新生儿睡觉总是不安稳怎么办？

小案例

刚做了妈咪的小玫最近很困惑：宝贝出生20多天了，一直睡不踏实，不管白天晚上都是一样，只要稍微动他一下，他就手脚都折腾起来，呼吸也变得急促了，好像被吓着的样子。就算不动他，他也睡不了多长时间，半个小时左右肯定就醒，有时候睡着睡着就突然大声哭起来。小玫有些担心，宝贝这是怎么了？

新生儿为什么睡不踏实？

宝贝不同，原因也不同

我们首先要辨别宝贝睡眠不安是发生在白天还是晚上。部分的新生儿白天睡觉很好，可是一到了夜晚就开始哭闹不休。若是这样，可让宝贝白天少睡一些，使其疲劳，晚上睡眠自然好一些了。如果不是这个问题，就要分析睡眠不安的其他原因。

1.温度是否合适

如果室温高，给宝贝盖的又多，宝贝就有可能因太热而导致睡不安稳。可以在睡着的时候观察他，如果这时宝贝鼻尖上有汗珠，身上摸着也是潮乎乎的，则需要降低室温，减少或松开包被，宝贝感到舒适了自然就能入睡。如果摸着宝贝的小脚发凉，则有可能宝贝是由于保暖不好而睡不安稳，可适当加盖棉被或用温水袋在包被外保温。

2.纸尿裤是否湿了

大、小便把纸尿裤弄湿后，宝贝会感觉不舒服，也睡不踏实，应及时更换尿布或者纸尿裤。

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3.母乳不足，宝贝没吃饱

要想办法促进乳汁分泌，或在宝贝临睡前喂一次奶粉。另外，如果宝贝吃得过饱，腹部胀得难受也会影响睡眠。

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4.蚊虫叮咬

有蚊子或者湿疹找上宝贝了，也会让宝贝大哭不停，因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍，妈咪要细心观察，是什么问题。

5.是否有低钙血症

妈咪如果在孕期维生素D和钙剂摄入量不足，新生儿就可能有低钙血症，该病的早期症状也表现为睡觉不踏实，要在医生指导下给宝贝补充维生素D和葡萄糖酸钙。

6个小方法，让宝贝睡个好觉

宝贝睡眠时间的长短与质量的好坏，直接影响宝贝的身体发育。因此，家长需要细心关注宝贝睡眠，努力创造条件，让宝贝每天都有一个香甜安稳的美觉。

1.培养宝贝的规律睡眠

有的宝贝开始睡不踏实，都是正常的，家长不必太着急。可以开始慢慢培养良好的睡眠规律，随着宝贝月龄增加，睡眠会越来越踏实的。

2.睡前小仪式

让新生宝贝慢慢习惯睡觉前的小仪式，例如：由兴奋活动变为安静游戏，洗澡、做抚触，妈咪给宝贝讲故事等，让节奏慢下来，宝贝逐渐就知道，这是该睡觉的时候了。

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3.适宜的温度

宝贝的睡眠环境以温度24℃～25℃，湿度50%～60%为宜。并且要特别注意，不要给宝贝穿厚衣服和盖厚被。因为婴儿头部温度比体温低3℃左右，温度较高会使宝贝烦躁不安，反而扰乱了正常的睡眠。

4.安全舒适的床上环境

在宝贝的小床上营造一个安全舒适、像妈咪的怀抱一样的环境是最佳办法，这会让宝贝非常有安全感。

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5.睡眠环境要安静

宝贝睡觉的时候，家里的环境不用完全安静下来，其实小宝贝在他的婴儿房里面，是可以适应一般家庭中的谈话声、电视声的，只要稍稍注意即可。

6.不开灯睡得更香甜

新生儿神经系统还处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，如果婴儿房内一直有光源，会改变人体适应的昼明夜暗的自然规律，可导致宝贝睡眠不良，睡眠周期缩短，从而影响宝贝正常成长。

新生儿的睡眠特点

新生儿每天平均睡眠时间在18～20 小时，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间各占一半。但有些新生儿睡得不踏实，表现为：易惊醒，睡眠质量不高，爱哭闹，常发出哼哼声，这些都是新生宝贝睡觉不安稳的表现。

不要让这些因素影响宝贝的睡眠

1.黑白颠倒 有的宝贝白天睡得太多，夜间不睡觉、很精神，大人不哄不抱便啼哭不止。如果是这种情况，那么白天大人应多逗宝贝玩，多互动，使他逐渐形成白天醒、夜间睡的好习惯。

2.白天过度刺激 例如宝贝白天运动量较多、生活作息改变、给予过度的兴奋刺激，都会导致夜里惊醒。

3.夜里过多的干预 有些家长对宝贝观察特别仔细，夜间宝贝睡眠时有一点动静就怕宝贝饿了、渴了或尿湿了等。给宝贝过多的护理或关照，这样反而会打扰宝贝正常的睡眠。

因为婴儿时期浅睡时间较多，浅睡表现为面部有很多表情，如微笑、皱眉、撅嘴或做怪相，有时四肢伸展一下，发出哼哼声，呼吸快慢不匀等。

据研究，浅睡对宝贝大脑发育起着重要作用。神经生化的研究提示，浅睡时能增加蛋白质的合成和代谢，使学到的新知识保留起来，还有科学家认为，梦的活动促进神经发育。浅睡时做梦可以提高视觉、听觉等内源性刺激，补充外源性刺激的不足。因此，家长不要误认浅睡为睡眠不安或有什么不适，过分照顾反而会打扰宝贝的美梦。

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