这几本书教你如何健康养生，拥有美满生活

社会发展、生态环境变化，人们工作节奏加快，亚健康现象越来越严重，居民疾病谱发生重大变化，医疗成本线性上升等问题凸显，不能仅靠医院的疾病治疗模式，已经远远满足不了现实需求，养生应遵时节，结合自己的先天禀赋，辨证施治，防疾病于未然。当我们是青少年时身体素质普遍好，对于保健养生之类的就不太上心，到了四十岁左右，身体机能慢慢的开始衰退下来，而且也比较在意身体了，所以就自然对保健养生感兴趣了。

小编讲几个自己长期坚持确有效果的小习惯吧。性别原因所以在养生的基础上偏一些女性变美的方面。

1、早起一大杯温水，脸部淋巴按摩，排毒效果很好。

2、每天吃五谷杂粮，蔬菜，从来不吃快餐，避开大部分可能有防腐剂的零食，皮肤不再起痘了。

3、每天不管什么时候回家都做几组仰卧起和拉筋大概二十分钟的样子，临睡前泡脚，具体表现为睡的很香。

其实没有什么养生的习惯，基本都是基本饮食和运动的习惯。让自己过得克制就是最好的习惯了，然后养成能站着就站着，能少坐就少坐的习惯，这样的结果就是让人不容易惰怠，体检一切正常，觉得生活都美满了~

今天小编为大家推荐几本好书，让你更加懂得如何正确的健康生活，拥有一个自信美好的人生。最后小编再提醒大家一句，重要的是一定要坚持，坚持，坚持！

百病食疗：佘药师之100病症对症广东汤谱

日常生活中的常见疾病都可以借食疗方进行治疗，全面剖析食材的属性以及治病原理，教你针对自身体质和病症，选对治病食材；结合疾病性质、季节特征、身体素质等，合理选择，科学搭配，辩证地给出食材、药材组合，让您通过食疗远离百病侵扰。“药补不如食补”，食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。对症食疗，煲汤、泡酒、煮粥、沏茶等，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天！

作者邱锦伶是台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名养生咨询师，在她不断学习实践的职业生涯中，她主要研究食物对身体的影响，最终找到身体的自我疗愈启动方法。依据不同体质，量身打造专属你的养生瘦身法！拥有傲人身材和健康身体，绝对不是梦想！择食理论的四大基石：中医，营养学，身心调理和食物过敏。舒淇、蔡依林的瘦身养生案头书：药食同源 水肿、肥胖、衰老一次解决！

本书针对女性健康、女人与气血、女人和食物、女人和运动、女人的睡眠、女性的习惯、女性的经络调养、女性中药养生、女性得特殊时期等方面，对女性的养生问题逐一进行阐述，既分析了错误得方式方法，有提供了简单有效得方法，是女性健康养生必备的宝典。

女性在家庭和社会中得到的关怀并不多，她们要工作奋斗，又要照顾丈夫、孩子和老人，往往忽视了自己的健康问题。女性朋友要学会爱自己、照顾自己，希望广大女性能从中受益。

《静心·暖心·修心》在深入揭示导致现代人内心弱小的根源的基础上，从静心、暖心、修心三方面教会人们如何修炼心灵能量，做强大的自已。一个内心平静、温暖、强大的人，才能真正无所畏惧，也才会处之泰然、宠辱不惊。

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宁静的心灵有很强大的力量，它可以缓解你紧绷的神经，调节你烦躁的情绪，以便你有更多的精力去应付接下来的复杂生活。如果你有一颗温暖的心，无论身处何时何地，都会坦然地面对镜中的自己。人生是一场心灵的修行！

《上班族每日健康+ 》是专门为上班族量身打造的一本健康书籍。科学家团队从医学、营养、运动、心理等专业角度梳理了上班族一天24小时内的典型健康问题。名义是本书，实际是个专注于你一天24小时的健康小专家。不“强迫”改变萌萌的自己，不“要求”放弃萌萌的快乐。只通过研究结果告诉你萌萌的事实，你的健康由自己做主。

本书是为面临社会压力，处于心理危机、心理困境中的现代人提供解决方案及心理服务的心理解压书，全书深入地分析了心理学理论，剖析了目前人们常见的不良心态、人格障碍等各种异常心理的根源，并根据人生各个阶段出现的不同心理危机，结合典型心理案例，提出了解决方法。

在当今生活和工作节奏少见加快的时代，没有谁的心灵永远一尘不染，都有或多或少的心理困扰。只有我们自己才是最为了解自己的人，那为何不尝试着做自己的心理医生呢？

将生活中易被忽视却无所不在的健康常识融入到一年中的每一天，每天给你一个温暖贴心的小“健”议，全书从饮食、睡眠、运动、服饰、居家、职场、心理、保健、养颜、用药、两性等各个方面入手，让你的生活时刻沐浴着健康的阳光，让健康天使每天守护你。

正版现货 不生病的生活方式/受益一生的健康箴言 全新修订大全集 不生病的智慧常识书籍

健康其实很简单：一种宽广的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一个永远微笑的面孔。少一点欲求，多一分从容。健康，无处不在。

从日常习惯、家居环境、身体信号、运动、养生、排毒、睡眠、饮食等多个影响身体健康的因素人手，介绍了人们想要知道和需要注意的健康知识，如何拥有良好的睡眠质量，如何科学养生，指导人们利用生活中的各种细节来保护自己，从而拥有健康的身体。拥有健康的身体是很多人的追求，这不是一句简单的口号，而是需要人们付诸实际行动。想要拥有健康的体魄，你就需要将健康的理念融入日常生活的方方面面，日积月累，每天健康一点点，就能受益一生。