跨年吃太多？这些美食轻松帮你瘦瘦瘦！

俗话说得好，每逢佳节胖三斤。经历了跨年的吃吃吃大放纵，总觉的人生充满了罪恶感…

是时候要为多出来的卡路里做些补偿了！一份清理肠胃的Superfood送给小伙伴们，痛快的吃吃吃，瘦瘦瘦吧！

冷压果汁

纯亭精致轻体女士5天套餐清体代餐轻断食果蔬汁冷压鲜榨果汁juice

冷压处理把原水果和蔬菜的营养完全保留，并且叶绿素和纤维也大大减少了被破坏的机会。而且就连大表姐Jennifer Lawrence和Nicole Richie 也力推过，最适合在家结果后来个清新的 Juice Clease 吧！

市面上卖冷压果汁的店有很多，各大便利店里也有直接瓶装的成品，平均售价在30元左右。

制作方法其实并不复杂，只需要将喜欢的蔬果放在冷压榨汁机里就可以制作出完美的冷压果汁，不过冷压榨汁机相比市面上的一些普通榨汁机来说贵很多，普通的也要2000软妹币起步。

枫树水

还记得名震瘦身圈的椰子水么？今天要推荐的比起椰子水来糖分更低的枫树水（Maple Water）。这款奇特的饮品是在加拿大大受欢迎的新产品，是以枫树的树液稀释并处理，支撑无糖高营养的天然饮品。枫树水每500ML只有15大卡和3克天然糖分，含有大量矿物质、电解质等，能为身体带来清爽的天然养分。

加拿大枫树水的三大创业品牌分别是Oviva，Seva，和Maple 3。目前这种枫树水只有在加拿大的Quebec和British Columbia有售，但不久的将来应该会推广到更多地区。

巴西莓麦片

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相信爱健康的妹纸们对巴西莓麦片（Acai Bowl）并不陌生，这款在2016爆红的轻食是有巴西莓粉混合麦片与新鲜水果制作而成，不但口味酸甜清新，更有极高的纤维与饱腹感，当然也是低脂食品，巴西莓更有助减低抗氧化呢！可谓是节日后清理肠道的减肥圣品。

颜值满分的巴西莓碗，有草莓、树莓、蓝莓、车厘子四种水果。中间撒满麦片和核桃，再淋上许多椰子片，小小的一碗很容易有饱腹感。上海地区可以在BOWL'D买到成品。

或者可以在超市买到巴西莓粉，再配上燕麦、各种当季水果，自己DIY想要的可口轻食。

奇亚籽

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在带酸的果汁或者乳酪中加入奇亚籽（Chia），不但能够消滞开胃，更能大大的增加饱腹感。不要小看如芝麻般小的奇亚籽，他内含高纤维素和极高蛋白质，更有抗氧化的功效呢！

超市中就可以买到奇亚籽的成品，配上酸奶，燕麦，搅拌一番后，再装饰上新鲜水果，就可以轻松完成一杯美味又营养的轻食早餐，非常简单！

泡菜

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没错，泡菜也是Superfood中的一员。爱酸辣口味的妹纸们，不妨吃一点泡菜，这款发酵食物带有高浓度的乳酸菌，能够促进胃肠消化，发酵过程也能使蔬菜内的营养分解，使身体更易吸收并补足身体所需营养。不过在购买的时候要先检查盐分含量，并且不要一次吃太多哦~

超市里很容易买到做好的泡菜，如果喜欢韩式口味，也可以去进口食品柜台找找看。如果想自己动手做泡菜，有个简单的小攻略介绍给大家。

祝福小伙伴们开心的吃吃吃之后，也能健康的瘦下来哦~

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