做对这几件事，宝宝视力没问题

5周岁的凡凡，也就是我女儿，最近总是说眼睛痛，带她去医院检查，一测视力居然是弱视力。如何保护孩子视力？父母帮助儿童保护视力，应让他们从小树立爱眼、护眼意识，并对儿童期眼病做到“早发现、早诊断、早治疗”。

幼儿可能出现的主要视力问题有屈光不正和弱视。这些儿童常常有这样的表现：看远处的物体时经常眯着细眼睛，否则就看不清楚；看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机；看物体时容易产生紧皱眉头现象，或者有歪头视物等现象。孩子如果有这些表现，家长要及时去医院检查治疗，或配戴合适的眼镜。

为了早期发现幼儿的视力问题，家长可以自己做一些简单的试验，如分别遮住孩子的一只眼睛，让他看眼前0.5~1米处的一张画片。若孩子两眼分别看时都能讲述画片的内容，说明两眼视力相似，无明显的视力下降；当用某一只眼睛看画片时，如果常常说错画片内容或变得很烦躁，急于打开被遮盖的眼睛，则可能未遮盖的眼睛视力下降。此实验需反复做几次，并注意所用画片的内容应是孩子熟悉的。

为了防止孩子出现各种视力问题，家长应尽早向孩子灌输科学的用眼原则：

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讲究眼部清洁，防止疾患感染

孩子的洗脸用品应有专用的毛巾和脸盆，并且保持清洁，不要随意用他人的毛巾或手帕擦拭宝宝眼睛。如果孩子眼屎过多，应用棉签或毛巾蘸温开水将其轻轻擦掉。

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采取正确的用眼姿势

简单地说，就是要做到3个“一”，即一拳、一寸(3厘米)、一尺（33厘米）。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这3个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

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注意用眼光线

由于孩子还处于发育阶段，适应环境变化的能力很差，在暗光或太阳光下读书写字会影响到眼睛的健康。因此，黄昏、月光下光线微弱、阳光下光线强烈，都不适应读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。此外，如果卧室灯光太强，会使孩子躁动不安、情绪不宁，也会改变适应昼夜暗的生物钟规律。

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用眼时间要合理

幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5~1小时，就要让孩子到户外活动片刻，做做游戏，望望远方，或者观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

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注意孩子的日常饮食

蔬菜、水果中含有维生素A、维生素D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，故而应控制孩子的糖摄入量。

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