这份“儿童抗霾手册”，爸爸妈妈一定要收藏！

连日来，雾霾笼罩了我国近1/7的国土，严重的污染让大家无处可逃，呼吸一口新鲜的空气已经成了奢侈。浮游在空气中大量极微细的尘粒或烟粒，让人感觉呼吸困难，成人的身体和精神都备受煎熬，更何况孩子呢?希望小编的介绍能帮助爸妈让孩子免受侵害。

与成人相比，面对空气中的有害物质，儿童的抵抗力更弱。长期生活在雾霾天气中不加以防护，儿童可能会出现以下几种疾病：

一 急性呼吸道感染

儿童呼吸道非常娇嫩、脆弱;婴幼儿还没有鼻毛，鼻腔比成人短，弯曲度也没有成人大。所以面对雾霾，孩子通常更为敏感。雾霾中的有害颗粒能直接进入并黏附在儿童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等，如不及时治疗，很容易转为小儿肺炎。如果恰逢流感等呼吸道疾病高发期，雾霾还将促进该疾病的流行。

二　慢性呼吸道疾病加重

对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎等疾病的儿童，雾霾可使病情急性发作或急性加重。　

三 结膜炎

雾霾天里，空气中的微粒附着到角膜上，可能引起结膜炎。结膜炎通常不会影响视力，但也很难自行缓解。一旦孩子出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状，应及时就诊。对于一般的眼部不适，可采用冷敷的方法帮孩子缓解。

四 小儿佝偻病及传染病增加

　太阳中的紫外线照射可以促进人体合成维生素D，长期雾霾天气时紫外线辐射的减弱可直接导致宝宝患小儿佝偻病的几率增加。　紫外线还是杀灭大气中细菌、病毒的主要武器。灰霾天气导致近地层紫外线减弱，使空气中传染性病菌的活性增强，传染病就会增多。

五 情绪不稳定

天气阴沉，宝宝身体中的松果体就分泌出较多的松果体素，使甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝就会显得无精打采。

雾霾天里，家长应采取以下5点措施，尽量减小雾霾对孩子的伤害。

一 做好个人卫生

为避免儿童感染各类病毒，幼儿在雾霾天应避免外出。家长外出回家后先换外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子的接触。

二 少开窗通风

选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。为净化室内空气，可在阳台多种绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物。

三 适当保暖

室内温度保持在18℃~22℃为宜，避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%~55%，多喝水保持呼吸道湿润。

四 戴口罩

小学生早晚外出，可以戴棉布口罩以降低呼吸道疾病的发生。上下班高峰期，污染物浓度最高，所以要告诉孩子走路时尽量远离马路。别让孩子太早出门，清晨时雾霾相对较重，随着太阳的出来，雾霾会有所缓解。告诉孩子不要做过于剧烈的运动，避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中。

五 清淡饮食

　少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。可以补充各种维生素和无机盐，能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

如何给宝宝挑选口罩

　　口罩是从源头帮助宝宝减少与污染空气接触的神器，如何选择合适的口罩也是门学问：

　　1.看质地与层次

　　口罩既然是卫生与保健用品，选戴合适时会起到卫生与保护作用，选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的，不适宜宝宝使用。

　　常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成，三层沙布的口罩能阻挡70%～80%的细菌，六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷，通常选用6-8层为宜。在宝宝口罩的选择上，以舒适、透气的纯棉材料为佳。

　　2.不选精美口罩

　　精美口罩往往含纤维量过高，含棉量很低，容易起静电，伤害面部皮肤;而棉料的口罩，透气性较好，不起静电，能保护面部皮肤。此外，精美口罩使用的隔离纱布只有3-5层，很难有效过滤空气中的病毒和灰尘。

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　　3.大小选择

　　口罩的过滤作用重点在鼻部，要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩，能调节大小的、8～10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出，影响过滤作用。

　　4.不要将口罩直接挂在孩子的耳朵上

　　口罩在戴用时，应有正确的方法，下面的两条带子系在脖后，上面的两条带子系在头上，切忌挂在孩子的耳朵上。同时，戴口罩时不能将鼻子露在口罩的外边，这会失去保护呼吸道屏障的作用。

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希望爸爸妈妈们给孩子做好雾霾天的保护工作，让孩子健康快乐的成长。