熬夜党必备的食材，你准备了吗？

现在，这年头熬夜的人越来越多，有的人是为了工作熬夜，有的人是为了追剧玩游戏熬夜，还有的人刷微博刷微信等！但不管是哪种目的熬夜，其实对身体的伤害性都是很大的。所以小伙伴们一定要好好照顾好自己的身体哟，当然，在不得不熬夜时，做好些食物准备可以把身体的损害降到最低。下面小编就介绍几种非常适合熬夜吃的食物，熬夜党千万不要错过哦！

【枸杞】

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熬夜的人多半眼肌疲劳、视力下降；而枸杞本身就具有清肝明目的作用，特别是对熬夜追剧、做策划、写文案等用眼较多的人具有很好的功效。如果配上菊花一起用开水浸泡后再喝，味道更好。

【西洋参】

同庆和堂西洋参圆片（100g）

在熬夜的同时，不如来杯西洋参吧。西洋参也具有一定的提神作用。相较于咖啡而言西洋参的作用就体现在其能够提神，它可以有效的增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳等作用，更具有提高机体免疫力功能。是熬夜党必备的食材。

【苹果】

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苹果，大家并不陌生了。俗话说：“一天一个苹果，疾病远离我。”苹果中含有各种人体所需的营养素，特别是含有丰富的果胶。小伙伴们都知道经常熬夜都会有不同的便秘、肥胖、皮肤变差等问题，而此时适当的吃点苹果就能够预防这些问题。

【柠檬片】

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很多熬夜的女性都会觉得自己的脸部皮肤爱长痘痘，而柠檬所含的柠檬酸就具有很强的去琉璃、防止色素沉着的作用。对于经常加班熬夜的女性，此时泡上一杯柠檬片，加点蜂蜜，养生又美容，从而保持好肤色！