【抗雾霾指南】跟我一起采取这些措施，让雾霾去死吧！

近日，华北多地遭遇连续重污染天气，堪称“史上最强”雾霾的袭扰让人们高呼再增加个“霾至”节气可好。在本轮雾霾肆虐下，京津冀周边地区多个城市AQI“爆表”，部分城市PM2.5和PM10甚至双双破千，紧急启动了红色(I级)应急响应。

呼吸本身不能杀死人，但污染严重的空气有时可以。根据财新《新世纪》周刊报道，早在2007年，世界银行和当时的中国国家环保总局共同进行了一项研究，形成的结论之一是：以PM10为指标衡量的空气污染，每年在中国导致35万至40万人“早死”。

雾霾来袭怎么办？笔者总结出以下方法，帮助大家一起抵御雾霾！

1、减少出行，必要时戴口罩

雾霾来临时其实尽量还是别出门，但是无奈我们都要上班，家里可能有孩子还要上学，因此戴口罩其实也就非常重要了。虽然很多小颗粒，口罩无法完全进行阻挡，但也为呼吸道设置一道保护屏障。但是口罩选购千万不能马虎！有些便宜的口罩根本没有任何防雾霾效果，在这里还是推荐大家购买3M防雾霾口罩，如果实在不放心，买防毒面具其实也不夸张。

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2、室内必备——空气净化器

空气净化器的作用不必多说，就是净化室内的空气，但是当下空气净化器市场太杂，参差不齐，因此买台大品牌的靠谱放心，也耐用。一般来讲价格高的品牌和质量会好一些，相应能净化的面积就大。这个依靠大家个人选择。

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3、清淡饮食

雾霾中PM2.5浓度很高，且直径小，极易直入肺泡，携带细菌和病毒进入呼吸系统，一旦抵抗力下降，就对人体造成健康影响。因此，应多饮水、清淡饮食、多食蔬果，进食富含蛋白质食物，增强免疫力。

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4、保持家里及个人卫生

雾霾对人的皮肤腐蚀性也很大，大家要注意个人卫生，勤洗手。此外，家里的卫生也要保持，多给家里消消毒！

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【小结】

雾霾危害着我们每个人的健康，我们应当一起采取防卫措施保卫我们的健康！一起行动起来吧