冬季不妨多吃养肾防疾病的几大食物

中医认为“肾为先天之本，肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主钠气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。

1、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

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2、干贝

又称江珧柱，性平、味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

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3、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身，活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

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4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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5、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

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