揭秘资深健身达人食谱，吃得多还不发胖？Why？！

揭秘资深健身达人食谱，吃得多还不发胖？Why？！

减肥界流传着名言“管住嘴，迈开腿”

但许多资深健身达人都十分爱吃却依旧能保持好身材

这到底是怎么做到的？

答案是：吃好一点。

譬如，大表姐刘雯备战维密前的食谱

传说体脂一度只有4%的男神彭于晏的燕麦早餐

还有俘获一片迷妹心的咩总

燕麦常出现在各种健身文里，

是许多健身人士的首推食物！

他们的日常食谱里都少不了燕麦的身影，

但为什么燕麦就如此倍受健身达人的宠爱呢？


1. 吃吃更健康

燕麦中的蛋白质、钙含量是谷物中最高的，

不仅适合追求健康生活的成年人

也适合正在成长发育的小朋友

2. 多吃不发胖

燕麦的热量比同量的白米还要高

在带来饱腹感的同时

却又不！发！胖！

所以是吃货们健身减肥代餐的好选择

3. 想怎么吃就怎么吃

燕麦可以自由添加食材以增加口感和营养。

还可以代替白米饭，像蒸米饭一样，口感绝对比白米饭还棒！


那么，作为一位21世纪

擅长琴（re）棋（ai）书（sheng）画（huo）

最爱吟（jian）诗（kang）作（yin）对（shi）

的新新人类，五好青年，

我们的追求绝对是健康的！

我们的热爱绝对是有品质的！

面对生活节奏加快的当下

我们也决不妥协！

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