会挑好床垫，一夜享美梦

摘要：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，一张合适的床垫是高质量睡眠的保证。床垫的选择要根据自身情况而定，一般以软硬适中的床垫为宜。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，一张合适的床垫是高质量睡眠的保证。床垫的选择要根据自身情况而定，一般以软硬适中的床垫为宜。

不同人群宜选择不同床垫

现在市场上床垫的种类多种多样，有乳胶床垫、弹簧床垫、棕榈床垫、记忆棉床垫等。老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，因此不太适合睡软床，而有脊椎变形的老人也不能睡硬板床，应选择软硬适中的床垫，因此具体选择哪种床垫要根据自身的情况而定。

选择合适床垫有方法

每个人对床垫的软硬喜好各不相同，有人喜欢睡硬床，有人喜欢睡软床。选择床垫一定要结合自身身体情况切身体验。服帖、有一定支撑力的床垫能使人体各部位得以支撑，身体各部位得到全面放松，人体能得到充分休息。

一般来说，选购软硬适中的床垫可通过以下方法来测试：平躺在床垫上，仰卧一会儿，注意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往里陷，是否有空隙；再侧躺，用同样方法测试身体曲线突出部位和床垫之间有无空隙。

如果都没有空隙，就证明该床垫在睡眠时可有效贴合人体的颈、背、腰、臀的自然曲线。

再用手按床垫，在按的过程中感觉有明显阻力且床垫发生变形，这样的床垫属于软硬适中。另外，使用新买的床垫，包装薄膜要丢弃，否则容易滋生细菌，影响健康。

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