产后体虚，妈妈们坐月子可要好好调养

产后新妈咪，常常出现体虚的状态，这是元气耗损、气血不足造成的问题，这个需要重视哦，往往会引发各种各样的疾病，所以及时调理很关键。

小案例

32岁的王蒙蒙，宝贝刚3个月。可是她依然整天一身汗，忽冷忽热，感觉很不舒服。还经常容易感冒，常常头痛脚底发麻，她自己都觉得身体很虚，但是因为母乳，不知道该怎么调理最好。这让她很是忧虑，但是长期下去，奶水也会营养不佳，对宝贝有影响。

孕好时光哺乳胸罩哺乳文胸有钢托孕妇哺乳文胸 Y1030 黄色 75B

婧麒 孕妇内衣哺乳内衣哺乳文胸无钢托前开式双重哺乳文胸孕妇内衣 jq7010 灰色 75B

倍爱妈咪 孕妇月子服月子装哺乳衣孕妇秋衣秋裤套装产后家居服 橄榄绿 L码

雅孕 月子服夏季【莫代尔】孕妇睡衣哺乳衣月子装外出套装 豆沙色 L(莫代尔)

专家提醒！有的妈咪因为产后气血亏虚，虚阳浮散，冲任血虚，胞脉失养，产后脏腑伤动，百节空虚，腠理不实，卫表不固，摄生稍有不慎便可发生各种产后疾病。出现神疲气短，面色苍白，畏寒腹痛，头晕目眩等症状，且产后体虚易感受风寒，而导致产后身痛、关节痛等症状。首先要多休息，不要因为照顾宝贝过于疲劳，另外还要注意保暖，平时多注意调理，才可以有明显的改善。

中医 应对体虚5法

按穴法

以肚脐为中心，在肚脐直上3寸的地方即是建里穴。正坐或仰卧，先把双手轻搓到微热，用左手掌的掌心按在穴位上，右手掌的掌心向下，覆盖在左手的手背上；双手掌同时用力按揉穴位，以有酸痛感为度。每天早晚两手上下交替揉按穴位，每次揉按3～5分钟即可，有很好的健脾安胃、升清降浊、益气升提的作用。

孕好时光 月子哺乳衣 月子装 孕妇哺乳衣 月子服H861510紫色 XL

热敷法

用热毛巾热敷背部督脉5～8分钟。

艾灸法

三阴交、太冲穴配肾俞穴、命门穴、腰阳关（第4腰椎棘突下）每次灸两个穴，每次灸15～20分钟，每2～3次可换灸穴。

休养法

新妈咪产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，最好静养休息，放松心情，减少失眠等。

相思莲 红糖 500g 土红糖 老红糖 纯正红糖 月子红糖 产妇红糖 月经红糖 古法红糖

【京东超市】甘汁园 月子红糖 368g

食补法

●山药扁豆粥：山药、扁豆各100克，共为细面，做成稀粥，放入少量白糖调匀，早晚各服１次。

●饴糖芝麻饼：黑芝麻200克，炒香，研成细末，加入适量饴糖和匀，压成柿饼大小的饼，每日早晚各服１个。

●大枣益母草汤：大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出药味即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。可补气养血、活血去淤。

【京东超市】舒可曼（SUGARMAN）姜汁红糖 月子经期生姜糖300g

敲糖帮义乌特产红糖块月子红糖义乌红糖桶装1250g

产后体虚 4个典型症状

●怕冷、怕风、出虚汗、潮热。

●小腹冷、腰膝酸软、四肢乏力、心悸气短。

●卵巢功能减退、产后性冷淡。

●面色晦暗、长斑,面色无光，无力气，无精打采，全身乏力体质虚弱，手脚冰凉。

专家建议！中医在产后体虚的治疗上，多注重以大补气血为主，但其用药须防滞邪、助邪之弊；产后多瘀，应活血行瘀，同时佐以养血，使祛邪而不伤正，化瘀而不伤血。选方用药，必须照顾气血。祛寒勿过于温燥，清热勿过于苦寒。