秋冬不减肥 一年都伤悲

秋冬季节来了，寒冷的天气，加上时不时侵扰你的雾霾，你是不是感觉自己都变得懒了？

天气渐渐转凉，人们变得能吃能睡，烦人的脂肪有要开始累积了，尤其是对一些本身就不是很苗条的人来说，在夏天萎缩的脂肪组织，在秋冬有开始活跃起来啦！再加上秋冬季节，白天时间很短，夜晚时间增加，你能动起来的时间就更加有限啦！

子曰：一月不减肥，二月没人追，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月没伴侣，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月沿人陪，十二月无三围。

秋冬季节还不采取措施，肥胖程度非常有可能会加重！

秋冬季节，传统上认为应该需要进补，以增加机体的御寒能力。但是，在适当进补的同时，应该适当的摄入一些低热量的食物：萝卜、海带、豆芽等，都是很好的选择。

不要怕冷，要坚持锻炼。秋冬天气越来越冷了，秋冬季节可以选择去健身房，坚持持续的锻炼，比如跑步、游泳、踩单车都是很不错的运动选择。尽量不要长时间待在空调房间里，否则会变懒哦！

介绍一个小技巧，在每次吃完饭后靠着墙站立一会儿，这个简单的动作也有利于秋冬季节的减肥。背部紧靠墙体，可以使背部保持紧绷的状态，使得整个背部的脂肪燃烧起来！

秋冬减肥，也不能缺少了一些燃脂的神器哦！

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