冬季补水吃什么？ 遵循这饮食原则水嫩肌肤不是梦

冬季补水的饮食原则

红柿子椒

红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。

新鲜蔬菜 精品红黄柿子椒 彩椒约500g

黑巧克力

黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇，能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感，防止晒伤。

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三文鱼

三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸，防止皱纹及痤疮。

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绿茶

绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚，有益皮肤及全身健康。

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