换季不生病，专家支招这样UP抵抗力!

冬季来临，天气和环境发生变化，需要宝宝的身体随之做出调整来适应。这个过程，免疫力遭遇新的挑战，属于薄弱环节，稍不注意，各种状况就会找上门。针对换季的三大变化，父母要帮助宝宝提高免疫力，平稳度过环境变化期。

1、天气变干了

气温逐渐降低，空气变得干燥起来。宝宝容易出现鼻干、唇干、口燥、咽喉肿痛等现象。这个时候，身体要提高免疫力，需要提升储水功能，保证身体正常运行。

【抵抗力UP!】

●喝水要少量、多频次的。宝宝在清晨起床后、两餐之间的空腹时段，少量、多频次喝白开水，水能直接经过消化系统，向全身流通，并被机体各个器官吸收。

●一天总的喝水量要足。从喝水量上来说，每天除了喝奶、吃饭、喝汤外，学步期的宝宝，还需要额外补充250~750ml的水。2岁左右，需要补充700~1250ml的水，但喝水量不要太教条，根据尿量、尿的颜色，判断是否够了就可以了。

2、气候变冷了

寒气袭来，宝宝的身体需要更多的热量来保护自己，而这个时节，肠胃也经常出问题。

【抵抗力UP!】

●护好宝宝的肠道。肠道担负着人体70%的免疫功能，护好肠胃，就能提升免疫力。随着天气转凉，宝宝的小肚子要注意保暖，穿一件小背心或马甲护住肚子。还应注意给宝宝吃热乎的食物，每次少盛点，随时添加热乎的饭到碗里。

●奶类不可或缺。奶类的营养成分全面、丰富，如果1岁后不能继续母乳喂养，那么每天要给宝宝500ml左右的液体幼儿配方奶粉。也可以适当喝点酸奶，酸奶含有的益生菌，能提高身体抵抗力。

●保证铁和维生素A的摄入。如果不过敏，适当多给宝宝吃点鱼虾类食物，尤其是海鱼类。对于1~3岁的宝宝，可以每周吃两次猪肝、鸡肝、羊肝做成的肝泥，也能增加维生素A的摄入量。

3、室内时间增多了

户外天气寒冷，宝宝外出的时间大大减少，每天的活动范围主要集中在家里，运动时间也大大减少，抵抗力也会因此受到影响。

【抵抗力UP!】

●每天太阳下运动1~2个小时。入冬后，每天户外的时间减少，这时候更要重视每天1~2个小时的户外游戏与活动，接受日光照射，加强锻炼，促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收，还能使全身温暖，加快血液循环，增强宝宝免疫力。

●室内定期开窗通风。天气刚开始变冷，很多父母就不敢开窗了。其实恰恰相反，为了增加宝宝身体对冷刺激的适应性，就要在入冬时，多开窗通风，加强阳光、空气和微风对体温的调节功能。这样才不容易感冒，身体抵抗力才会强。

●避免交叉感染。家里有呼吸道感染的人，应该尽量少跟宝宝接触，或者戴上口罩。无论是大人还是孩子，要勤洗手，多漱口，把好第一关。父母从外面回家，第一件事应该是先洗手、洗脸、漱口、换衣服，再跟宝宝一起玩耍。

4、环境变化了

季节更替，环境发生变化，宝宝可能会不适应，可能会出现爱哭闹、不爱吃饭、睡觉不踏实等症状，从而导致孩子的抵抗力下降。

【抵抗力UP!】

●别在这时候断奶。给宝宝断奶，要考虑气候问题。深冬时，宝宝本来就容易生病，这个时候断奶，宝宝可能会出现食欲不振，抵抗力下降，加上断奶带来的睡眠不好，反复哭闹，宝宝更容易生病了。

●宝宝穿衣要适当。父母要根据环境的变化和孩子活动的多少，给孩子增减衣服。可以准备一件外套或马甲，冷时套上，不冷时脱掉，但切记在孩子活动出汗后不要立即脱掉衣服，以免受凉。衣服捂得过厚，和一味地少穿冻着，都可能成为呼吸道感染的诱因，导致抵抗力下降。

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