宝宝补钙你还在只选牛奶吗？

每个人从一出生开始，就会需要充足的钙元素来满足我们身体的各项发育，比如我们会需要钙元素来增强我们的骨骼；我们会需要钙元素来促进我们骨骼的生长。宝宝应该如何获得钙元素呢？那当然就是健康营养的饮食啦，我们需要为宝宝提供丰富的含钙食品。

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或许有人会开始质疑了，含钙量丰富的食物在宝宝的胃肠里吸收只会是少量，还是需要额外的补充一些钙剂。在这里小编提醒一下，宝宝身体的正常发育只需要每天获得充足的钙元素即可，如果额外的补充钙剂导致宝宝的软骨提前钙化，其实最严重和直接的后果就是营养宝宝日后的身高。因此，科学合理的膳食才是最有效的补钙方法。

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对于宝宝来讲，在6个月以前不能添加辅食的时候，他们获得钙元素主要依靠的就是母乳或者婴儿奶粉中的钙元素了。对于开始添加辅食的宝宝我们就可以选择从一些天然的食物中为他们补充钙元素，那么虾皮将会是宝宝添加辅食中的补钙首选（对虾皮过敏的宝宝请不要选择）。

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虾皮是由一种大海里面的毛虾经过一系列加工而制成的，其含有丰富的钙质，是特别适合宝宝辅食添加的一款食物。既然虾皮如此好，那么我们应该怎么样来制作虾皮才是最适合宝宝食用的呢？

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1、虾皮鸡蛋羹。一般在宝宝六个月的时候，儿保科的医生都会建议给宝宝添加鸡蛋羹，我们在制作鸡蛋羹的时候加入虾皮（建议将虾皮切碎一点），这样制作出来的虾皮鸡蛋羹营养更加丰富而且味道也更加美味哦！

2、虾皮油菜。我们在炒制油菜的时候加入一点虾皮，这道菜就会变得味道与众不同，从素菜一下升级到荤菜。

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3、虾皮紫菜汤。这是一款非常简单的汤品，其制作过程也是非常方便，虾皮和紫菜都是食物中补钙的“高手”，这两者结合在一起营养更加全面。

宝宝补钙绝不仅仅依靠牛奶，食物补钙才是贯穿三餐的。