学生党上课打盹儿？注意这3点轻松解决

一过9月，很多学生党小姐妹都会犯愁。经过了两个月的小放纵后，自己的作息时间也都乱了。晚上睡不着，早上醒不来，上课总是心不在焉。的确是非常痛苦。

那么在刚开学的这段时间里，学习任务还不算是很繁重，用1~2周的时间来调整自己的“时差”可以说是绰绰有余。

那么嗨姐就来给大家盘点一下，开学“调时差”的一些好方法吧！

一、保证充足的睡眠

想要第二天精气神都在线，保证充足的睡眠是非常重要的。但是很多小伙伴会说，睡不着咋办？那么这个时候，一些助眠的小工具就派上用场了。

珍视明蒸汽热敷眼罩

除了放一些轻柔舒缓的纯音乐，喝一小杯牛奶之外，蒸汽眼罩也是一种助眠的佳品。能够给眼部提供人体感觉最舒适的41度恒温环境，还会在发热的同时散发出大自然的清香，助眠效果满分哦~

二、调整饮食习惯

假期的夜晚注定是丰富的，撸串喝酒那可是再正常不过。但是随着开学的到来，这些往日的日常也将不复存在。调整作息的开始，就是调整饮食习惯。

全麦面包吐司

当然了，调整饮食习惯不可一蹴而就。肠胃也需要一个过程来适应新作息。如果晚上觉得饿的话，可以用全麦面包、坚果等热量较低的食物来充饥。

野生槐花蜜

或者在睡觉之前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，不仅能满足口腹之欲，入睡之后也能睡得更加香甜。

三、晚饭后运动

吃完晚饭之后就开始休息，不仅容易造成脂肪堆积，食物消化后所转化的能量也无处可去，到了夜晚自然没有那么容易疲乏。

健身用钢丝跳绳

所以在吃完晚饭的半小时之后，可以适当进行一些运动。不仅可以帮助肠胃更好的消化食物，而且还有利于身体的新陈代谢。这样到了夜晚不仅容易入睡，而且睡得也会十分香甜哦！

好勒，以上就是嗨姐想给告诉大家的开学“调时差”攻略，学生党或者麻麻们都可以Mark起来哟~