关爱父母要有心

对于如今的国人，每个人对于幸福生活的标准有着不一样的看法：有些人会认为我辛勤工作赚了很多很多钱，可以想吃吃想喝喝，这是幸福；也有些人认为我有了幸福美满的家庭，和和睦睦，这是幸福。但我认为，自己与自己关爱的人都健健康康才是真正的幸福。

回首看我们父母这一辈，经历了岁月的风吹雨淋，吃了很多苦，把最好的都留给了我们：好的学校，好的工作，好的未来。而他们在我们慢慢长大的同时默默的选择了站在我们身后，很多时候，我们容易忽略了他们的感受，他们过得真的还好吗？

乍一看，逢周末我们会回家看看他们，陪他们一起吃个饭；发了工资，逢年过节，也会记得给他们买上点礼物尽尽孝心。然而，这些就够了吗？父母年纪大了，其实很容易受到这样那样疾病痛苦的困扰，只是更多的时候为了不给子女添麻烦选择不告诉我们。

其中最为常见的情况之一就是骨质疏松。本来父母这一代年轻的时候就没享多大的福，营养没有现代人那么完善，年纪大了也不懂得怎么去避免这些情况的发生，情况只会越来越糟。那么今天，我们就来讲一讲骨质疏松。

顾名思义，骨质疏松就是指骨单位的体积量减少了，从而使得骨组织微结构退变，骨的脆性增加，容易发生骨折等骨骼疾病。在医学上讲，骨质疏松症是一种全身性代谢性疾病，也是目前世界上发病率、死亡率及保健费用消耗较大的疾病。

容易导致老年人患骨质疏松的原因有哪些呢？

⒈年龄因素：随着年龄的增长，代谢的减慢是不可避免的，这时的骨形成慢慢开始少于骨吸收，骨量也会自然而然的减少；

⒉营养因素：适量摄入钙质与维生素D可以促进骨密度的增加，其中的维生素D对于钙质的转化吸收至关重要，缺乏维生素D将导致类骨质矿化障碍。而现实中老年人每日的营养摄入量远远不足；

⒊运动因素：运动能够刺激骨改进循环，而老年人的活动量非常少，通过运动接受的日照也随之偏少；

⒋绝经因素：这种因素是针对女性老年人而言，月经周期与雌激素及孕激素都会导致骨矿物质量的变化，女性绝经后，雌激素水平就会显著下降，这也是为什么骨质疏松者中女性要多于男性的原因。

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身患骨质疏松的老人，身体骨骼变得较为脆弱，若是前期不重视，随着年龄的进一步增加，造成骨折的风险就更加加大。常见的骨折包括：嵴椎的压迫性骨折、髋部的髋骨骨折、前臂接近手腕的桡骨与尺骨骨折。当这些情况发生时，轻则影响正常生活，重则直接威胁生命健康。

那么作为子女的我们，应该如何帮助老人避免这种情况的发生呢？

⒈注意合理营养：日常生活中注重含钙食物的摄入，充足的蛋白质也有助于骨基质的形成，常见的如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷；其他的还有豆类及豆制品、绿色蔬菜、水果等也需要经常食用；

⒉积极参加体育锻炼：运动不仅能够增进肌肉的张力与弹力，增强骨骼的耐受力，保持肌肉和骨骼的健康，还可以增加接受日晒的机会。当然，对于运动的强度要把握好，太多、太少都不适宜；

⒊药物辅助治疗：目前市面上有不少的补钙产品是专门针对老年人的，挑选时可以注意是否含有维生素D，此类产品可以更好的促进钙质的转化与吸收；

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⒋良好的心态与生活习惯：保持乐观阳光的心态，对于保持身体的健康有着神奇的作用，同时，拒绝烟酒一类的不健康生活习惯也会发挥重要的作用。

衰老是每个人都必然经历的过程，但正常的衰老与不健康却是不一样的两码事。父母辛劳了一辈子，不应该在可以享福也应该享福的时候没有了硬件条件，多出去走走，看看祖国大好河山是他们的心愿也是我们作为子女应该做到的。因此作为每一个有孝心的子女，要多一份细心，帮助父母正确的度过这个时期。

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