白领戒不掉的下午茶

繁忙的工作，总是让人们忘记了时间，但是到了下午茶时间，总有一些戒不掉的东西会让白领们停下工作，享受一番。

1、蜂蜜：排毒又美肤

一只蜜蜂以每秒煽动400多次翅膀飞行1200公里，一万次以上的采蜜才能换取一公斤的蜂蜜，保留了花朵的原色、原香、原味，酿造为蜜，是难得的天然零食，因而更好吃、更营养、更美丽。

蜂蜜颜色清润——色如琥珀，蜂蜜自有的清润

蜂蜜味道香醇——花香浓郁，余味清甜，花果特有醇香

蜂蜜营养丰富——集花果之营养，富含丰富的营养

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2、核桃：用脑多度，多吃核桃

上班经常用脑，高速运转的大脑也需要补充能量。

核桃补脑，因为它富含多种维生素、矿物质、基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

3、杏仁：健康又延寿

坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的日常零食。

提示：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用。研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁可以显著降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。

4、巧克力：女生最爱小点心

黑巧克力是世界上最著名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。

提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分为糖、油脂及添加剂，不但对血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。

5、葡萄干：保护血管

葡萄干营养价值高，含大量的葡萄糖，可以补充身体糖分需要，是一种常见的食品，一般人群都可以食用。每天都应该吃一点水果，在办公室放一点葡萄干，饿的时候也可以吃一点，一举多得。

6、红枣：养颜的女性食品

作为女人，补铁补血是基本的健康养颜功课。而红枣就是非常天然的铁质来源。中医讲：每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣滋养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。

提示：可以用红枣泡茶喝，也可以直接吃枣。