想帮孩子调理身体，用上这些好物给孩子炖出更好的营养美食

深秋已入，伴随着越来越大的昼夜温差，也是最容易感冒的时刻，尤其是宝宝的免疫力本来没有那么好，所以现在更是的一个易感冒的高发期，但是不论是打针还是吃药都不是那么的好，打针吧，宝宝本来就怕疼，一到打针就开始鬼哭狼嚎，看得你心疼都不忍让他打，吃药呢，哪怕是中成药也存在着一句是药三分毒的说法。所以今天小编就来教一教你，最简单的几个居家小妙方，用简简单单的小食物调理宝宝的小身体，养身也能预防缓解小感冒。

首先必须要说的就是‘生姜红糖水’，一说名字想必大家就知道了，做法也是特别的简单，不过要注意一点点哦，姜煮久了的话，会有辣辣的感觉，成人是可以接受的，但是小宝宝可能不行哦。所以先煮姜的时候不要煮太久哦。

其次秋季也是滋阴润肺的最佳时节了，煮一煮冰糖雪梨给宝宝喝也是极好的。但是在这里，小编给你推上一款紫薯银耳羹，既好吃又润肺。做法也是十分的简单哦。

1.银耳用清水浸泡一小时左右，泡发后洗干净，撕成小片。

2.紫薯去皮，切成小丁块。

3.将银耳放入汤煲内，加入适量的水，煮开后转小火炖煮一小时。

4.加入紫薯和冰糖，继续煮45分钟左右，直到紫薯熟透软烂，汤汁粘稠就可以了。

最后就是米汤了，粥面浓浓的那层白浆营养可是十分丰富的，而且做法也特别简单，小孩不论是病中病后，热气的时候都可以喝的。

都是一些很简单的做法，可以在家多给孩子做着吃呀，但是给宝宝炖煮的这些小食物，还是要记得单独准备一个合适的炖盅哦，下面来看看小编给你推荐的这些好物，让你可以更放心更轻松的炖煮出营养美食来~

1.无糖燕麦片

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燕麦本身就富有丰富的维生素，营养价值特别高，口感也十分软糯，大人小孩都很适合哦。

2.正宗农家林下散养土鸡蛋

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这种农家土鸡蛋也绝对是有食品安全的保障并且健康，吃的更安心。

3.无根椴木黑木耳

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4.紫糯米

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这种墨江紫米是云南独有的原始米种，在当地也是一直被当做月子米来使用，因为紫米中含有丰富的原花青素，蛋白质和许多的微量元素，所以也是养生的首选米种。

5.银耳

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银耳本身还有多重的矿物质，尤其是其中的钙，铁含量都是特别的高，非常适合还在长身体的孩子多吃。而且银耳本身淡而无味其实做什么都是十分的方便的。

6.薏仁米红豆粉

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燕麦本身就是世界公认营养最高的杂粮，加上红豆非常丰富的维生素B族群和多种矿物质，以及薏米这种十分清热的食物相组合研磨，回家食用也特别的简单方便。