爱自己 做品质女人—现代女性健康指南

健康的身体是高品质生活的基础，现代女性不再仅以家庭为中心，有自己工作和事业，经济上独立、人格上独立，不断努力实现自我价值。可随之而来的，家庭、事业、社会责任……哪一个都不能放弃。生活压力不断加大，生活节奏越来越快，作息规律和饮食习惯逐渐改变，这些都给女性的身心健康带来新的问题。

现代女性, 拥有自己的目标和追求，不断努力实现自我价值；在家照顾亲人、创建温馨家庭；工作中承担责任，展现风采，独立自信，是社会中的靓丽风景线！

然而，随着年龄的增长，女性一生之中，可能面临多种疾病威胁及健康困扰：月经失调、阴道炎、宫颈炎、乳房增生、容颜衰老、乳腺癌、子宫颈癌、骨质疏松……

随着年龄的增长，女人更要关爱自己。因为我们年轻的身体已经随着时间的流转变得更加脆弱。不要回避，时时关注你身体出现的，哪怕是最细微的一些变化，也许它们正在向我们暗示着什么，有什么比关爱自己的身体更重要的呢？　

避孕

全世界每年约有800-3000万妊娠是由避孕失败造成的，80%的女性会选择人工流产来结束这种妊娠；而不管是“人流”还是“药流”都会对女性的身体健康带来伤害，如贫血、月经不调、妇科疾病、甚至会导致宫外孕、习惯性流产、早产、不孕的发生，为以后的生育埋下隐患。因此，选择有效安全的避孕方法是女性必需的自我保护措施。

常见的避孕方法有：药物避孕、避孕套、安全期避孕法、体外排精避孕法、手术避孕法等等。各种避孕方法有不同的优、缺点，您可以针对双方的年龄、健康情况、生活习惯或子女的多少来选择适合自己的避孕方法。其中，安全期避孕法和体外排精避孕法一年内意外怀孕率在20%以上，是最不安全的避孕法。紧急避孕药仅限于紧急情况下偶然失误的补救措施，不可作为常规避孕方法，每年使用最多不超过三次，每月使用不超过1次。

在欧美发达国家，短效口服避孕药是避孕最为常见的避孕方式。它是通过雌孕激素共同作用而达到避孕目的。只要按正确的方法服用，其有效率达99%以上，是目前可靠性最高的避孕手段之一。它也是一种可逆的避孕方法，能帮助女性调节生理周期，提高受孕几率。

阴道炎

阴道炎是妇科常见疾病，西医认为由致病微生物或感染寄生虫引起，中医认为与湿热下注有关。临床上以白带的性状发生改变以及外阴瘙痒、灼痛为主要表现。常见的有念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。如治疗不及时或治疗方法不对，反复发作的阴道炎可能导致更为严重的妇科疾病，甚至不孕、流产、癌变等。

针对阴道炎的病因，使用外用栓剂是目前最为有效的治疗办法，如甲硝唑阴道泡腾片、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、克霉唑阴道片等，配合妇科洗液能快速治愈阴道炎，还可以配合妇科中成药，如妇炎康、黄藤素、妇科千金片等一起使用。

宫颈炎

宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带增多，呈黏稠的黏液或脓性黏液，有时可伴有血丝或夹有血丝。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。如性生活过频或习惯性流产，分娩及人工流产术等可损伤宫颈，导致细菌侵袭而形成炎症。不注意个人卫生或是高浓度的酸性或碱性溶液冲洗阴道而破坏了阴道的正常环境也会引发宫颈炎。

宫颈炎以局部治疗为主，配合口服药物达到治愈效果。中医认为该病多为湿热下注引起，可选择搭配服用清热、除湿、消炎类中成药，标本兼治。抗宫炎软胶囊：清湿热,止带下。用于因慢性宫颈炎引起的湿热下注，赤白带下，宫颈糜烂，出血等症。

避免阴道炎及宫颈炎复发，治疗同时，还可以用营养保健品辅助调理，提高机体免疫力，缩短病程，增强治疗效果。蜂胶有“天然的广谱抗菌素”之称，具有抗菌消炎的作用，还可以促进组织修复，增强人体免疫力。

乳腺癌

近些年来，乳房疾病频频侵袭现代女性，增生、囊肿甚至癌症。乳房疾病是常见病，多发病，常见于25-50岁女性。常见的乳房疾病有常见的有乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤、乳腺癌等等。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。

乳腺癌发现的越早，治疗效果越好。早期发现，可以手术单一治疗解决问题，不必再采用副作用很大的化疗、放射治疗、内分泌治疗等。病期越晚，治疗越加困难。早期阶段的乳腺癌通常没有明显症状。因此需要随时自我检测，发现以下症状时，应及时到医院检查就诊：

• 在乳房部位尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，经期过后有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适。

•乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛或刺痛。

• 乳房皮肤有轻度的凹陷（“酒窝症”），乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象（“橘皮症”）。

•乳腺外形改变，乳头扁平、回缩、凹陷，直至完全缩入乳晕下。出现溃疡，可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色。

•不寻常的乳头溢液，有的呈血色，浆液性。

• 区域淋巴结肿大。

宫颈癌　

宫颈癌是女性生殖器最常见的恶性肿瘤，发病年龄多为40-55岁。其发病与早婚早育、性生活紊乱及通过性交传染的某些病毒、特别人乳头病毒HPV16、18型感染有关。宫颈部的病变易于发现，因而早期诊断不难，根治率高。即使晚期，经过积极治疗亦可获得长期缓解。

宫颈癌的早期表现为性交后或妇科检查后少量出血，以后可能月经间期或绝经后少量不规则出血。晚期流血增多，甚至发生致命性大流血。

凡是35岁以上的已婚女性，应每年做宫颈细胞学涂片检查一次，连续两年涂片检查无恙，可改为间隔三年检测一次；如果能及时发现，宫颈癌的治愈率几乎是100%。所以，定期检查对早期发现宫颈癌而言非常重要。

更年期 & 骨质疏松

女性更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，亚洲女性的平均绝经时间在49.3岁，更年期大概从绝经之前的5-10年，也就是40-45岁开始；但近年由于生活节奏紧张，导致更年期有更早出现的趋势，甚至在45岁之前就出现绝经。

女性步入更年期，卵巢功能逐渐丧失，雌性激素分泌大量减少导致：皮肤加速老化，乳房松弛下垂；月经从紊乱到停止，阴道干燥，性欲丧失；骨质加速流失，易发生腰背痛、骨质疏松，增加骨折的发生率；有些出现以植物神经功能失调为主的症候群，如：潮热，出汗、失眠、抑郁、暴躁、情绪容易失控等。

女性更年期到来的主要原因是卵巢功能衰退、雌激素水平下降，因此，适当补充雌激素不但可以延缓更年期，推迟绝经的到来，更可缓解更年期期间的不适。由于化学合成雌激素通常存在较大副作用，比较安全有效的方法则是补充纯天然的植物雌激素。

雌激素水平的下降，会导致骨钙加速流失，因此25%的女性上了年龄以后可能罹患骨质疏松。骨质疏松症平常可能症状不明显，但不小心跌一跤却可能跌断腕骨或髋骨等，髋骨骨折因并发症死亡的案例高达百分之二十。

为避免骨质疏松，停经前的女性每天必须摄取1000毫克的钙质，才能维持骨中钙质的正常量，而停经后的妇女则每天需要摄取1500毫克的钙质。

立即行动，呵护自己，做健康美丽的品质女人！