怎么给宝宝补充微量元素才正确

宝宝的生长发育快慢与很多因素息息相关，其中一个重要的因素就是微量元素的摄入量。微量元素在宝宝体内所占的比重极小，但是作用却不小。宝宝体内微量元素是够充足决定幼儿是否能够正常发育。

有家长问，带宝宝去检测微量元素到底是通过头发还是血液检查呢，其实各有利弊。通过头发检测，受环境污染以及洗头法式等各种外力影响，都会影响检测结果；通过血液检测，给宝宝造成的痛苦的不小，标本易污染，检测结果有时也不准确，我们不如通过宝宝的日常表现来判断下。

●钙

钙在血液中的含量仅占1%，而在骨骼中占99%。当人体内钙含量不足时，骨骼中的钙会转移到血液中，以保持血液中钙浓度的稳定。因为通过血液检测钙值正常，不代表宝宝不缺钙，家长们还要观察宝宝是够有发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良、肋缘外翻等方面的表现，同时还需要检查碱性磷酸酶及25羟维生素D等其他指标，以进行综合判断。

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补钙的同时还要给补充适量的维生素D。当人体内缺乏维生素D时，食物中的钙就无法被人体充分吸收，大量的钙通过每天的新陈代谢排泄掉。如果家长们只关注给宝宝补钙，宝宝吃再多的钙，也无法被身体吸收。多晒太阳可以帮助钙的吸收，北方寒冷的冬天，如果宝宝外出活动少，就要适当增加维生素D的补充量。提醒家长们，补充要适量，维生素D过量也会导致中毒。

●锌

锌参与体内200多种含锌酶的构成。影响核酸、蛋白质、糖和骨钙的代谢，起着促进人体生长发育和组织修复、维持正常味觉等重要作用。宝宝如果锌摄入量不足，会出现食欲降低的早期表现。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡。因此，锌的数值应在正常值范围及以上，才能很好满足宝宝日常生长的需求。

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●铁

铁是合成血红蛋白的原料。宝宝身体的快速生长，需要大量的铁来造血、输送氧气。当宝宝体内铁元素含量低于正常值时，宝宝就会出现头晕、食欲不振、口炎、注意力不集中等症状，家长们需要警惕这些症状。缺铁还会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。

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●碘

碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素。缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。富含碘的食物有干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品等。

光靠补充微量元素制剂，不是长久之计，膳食均衡才是预防孩子微量元素缺乏的最有效的方法之一。如果孩子缺乏某种微量元素，可以通过食物进行补充。比如缺铁可多吃动物肝脏，鱼类、肉类、黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐等；缺锌可以多吃一些海类产品，瘦肉、肝脏、山羊肉、牛肉、口蘑、香菇、香杏片、口蘑、黄豆、白木耳、白菜、松子、山核桃等。补充微量元素并不马上就能让指标升上来，需要一个坚持的长期过程。