你离刷新PB只差一双袜子

曾一度迷恋跑鞋和手环智能设备的酷炫跑步体验，但当你日渐积累了跑步的公里数，你会发现那些细微的地方更能决定你整体的跑步体验，例如你会发现有一双合适的跑步袜子将带来更细致的贴脚体验。

袜子的作用绝不亚于跑鞋和压缩衣，一双性能好的跑鞋确实对跑者的双脚起到了很好的保护与支撑作用。但是，如果没有一双适合自己的袜子，你的脚在长距离跑中也是备受煎熬，一双好的袜子能够给你带来绝妙的脚感、透气性、快速排汗等体验。

袜子有四个功能：舒适，缓冲，保护和吸收皮肤的水分。袜子的布料及编织方法决定它们在上述方面的表现。

舒适因人而异，有人觉得化纤感十足，穿着滑溜溜的袜子舒服。有人喜欢美利奴羊毛袜的自然和厚重感。

专业跑步袜会加入不同密度的弹性纤维，对脚部有压缩作用，促进血液回流，减轻长时间跑步导致的肿胀感。有的跑步袜会在脚落地部位做加厚处理，起到缓冲作用。

好的跑步袜在袜子接缝处做平滑处理，不留线头，降低了因摩擦导致水泡的几率。有的袜子像手套一样使五个脚趾独立开来，避免趾间摩擦。

潮湿会导致皮肤变软，摩擦力增大，容易产生水泡。所以专业跑步袜会采用具有优良芯吸效应的纤维促进导汗速干，比如烯烃纤维，在高温和下雨时保证脚部干爽。

市面上的运动袜与跑鞋一样，种类繁多，每个品牌的每个系列也有多款运动袜，挑选几款出镜率高，口碑不错的运动袜推荐给各位跑友。

1.Injinji

injinji是著名的五趾袜品牌，它可以通过无缝单个趾套提供更好的姿势、抓地力和平衡，符合解剖学中脚步运动自然方式。其产品具有贴近自然、轻薄透气、快速排汗的特点，并且可改善身体平衡感、敏捷度和降低受伤风险，因此受到了运动爱好者的热捧。

它的原料采用英威达的 COOLMAX 面料，能够加快汗水的吸收和排除。五趾的紧靠设计，确保在运动中更好的力量分配及稳定性抓地力，增加运动耐力。同时袜口采用舒适的莱卡橡筋，不会阻碍血液的循环。袜口独特的的靠背设计，减少脚踝与鞋子的摩擦。使我们长时间的运动能够保持脚面干爽，杜绝了水泡的产生。

2. Bridgedale

Bridgedale 是英国著名的户外运动袜品牌。Bridgedale把生产及设计最舒适袜子作为公司的目标，在各种极限跟严苛的户外环境中，Bridgedale 成为许多户外爱好者值得信赖的产品。它的许多系列被美国权威的 Backpacker 杂志评为编辑推荐产品，在该杂志进行的十个品牌的户外袜性能测试中，Bridgedale 的 Trekker 系列总分名列榜首。

1910 Chris Roberts 于英国Bridgedale 设立工厂，1992年开发出现在 Bridgedale 最关键的核心技术，将羊毛与人造纤维混纺在一起的技术，也就是后来的 WOOLFUSION 技术，这样就既具有天然纤维保暖、除臭、舒适的特性又有人造纤维吸湿排汗快干的特性，在脚跟和脚趾部位加入衬垫可以缓冲运动时外部压力对脚部的冲击，同时还能够增加纤维的强度，让袜子更耐穿。网眼设计又可增加空气的流通，保持脚部干爽。但羊毛袜的缺点就是易磨损，会有起球现象。

3. Smartwool

SmartWool 作为鼎鼎有名的袜子制造企业，其生产的袜子号称“穿着最舒服的袜子”。据说，Smartwool的诞生是因为美国滑雪者 Peter Duck和妻子 Patty 在寒冬穿着聚酯纤维袜子而冻伤了双脚，决意研发能冲温兼且排汗的羊毛袜子，于是第一双 SmartWool 智慧羊毛袜子就于1994年问世。

袜子使用了 4 DEGREE 精英贴脚系统，应用了 RELIAWOOL 可靠羊毛技术，由顶级的美利奴羊毛制作成，能让其变得超幼细、无痕痒、不缩水、并且更柔软。这是一双专门为跑鞋设计的袜子，另外会根据透气的位置针对性设计出男女专用的袜子，同时脚趾位置和脚跟位置设有减震区域，为跑步提供了缓冲，和跑鞋双重缓冲保护好脚部。但它也同样有缺点，就是不耐用，所以只运动的时候穿就好，平时穿有点暴殄天物。

4. X-Socks

X-Technology是致力于设计研发高科技运动系列产品的瑞士品牌，在意大利拥有全球最大的仿生实验室。旗下高端品牌包括：X-BIONIC、X-Socks、APANI、X-NUTRITION。X-Socks系列是出自意大利仿生实验室的精品，被称为“为速跑竞技而设计”的袜子，它更突出的方面在于专业的剪裁拼接设计与领先的科技理念。

X-Socks的袜子做工十分出色，它分左右脚设计，其采用银纤维材质是一大特点，可以有效地抗菌防臭快速排汗，设计上多种材质混合使用更讲究人体工学。它的另一个亮点在于气流调节通道安置在脚底的弧度处，这部分的脚底平时并不接触地面。它始于脚底，然后随脚型延伸到袜口；它是精细编织的网状结构，占据大约30%的皮肤表面。所以每走一步，湿气都被从鞋子里抽出来，而新鲜空气又被吸收进来。针对脚部的有效空气循环系统如今已成为现实，新鲜空气甚至可以在保温靴中循环。

5.迪卡侬跑步袜

迪卡侬是一家于1976年创立，做工算不上华丽但是足够细致，并且价格公道。迪卡侬的跑步袜型号比较多，从入门级到高端系列都有覆盖，比如入门级的Run50，中端的Run500，高端的Run900。

其Run900系列据说是和X-socks源于同一家意大利工厂，而售价却只有99元，要知道后者的售价要近300元，所以迪卡侬跑步袜绝对称得上是性价比之王。

总的来说在袜子的设计上虽然会有很多功能，但最重要的就是通透性，保暖性以及防滑能力。跑友们可以根据自己特定的需求来进行选购了。

本文经跑步圣经公众号（runningbible）授权转载。

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