职场孕妈，不让工作伤害了宝宝

时代在变化，怀了宝宝的妈妈们依然战斗在职场的一线，准妈妈们要面对来自职场的各种压力，还要面对空调、手机、电脑辐射、久坐等办公室环境。下面是职场孕妈专篇，告诉准妈妈们如何解决这些问题。

孕妈们要注意工作中的一些物品对怀孕的影响： 1、【电脑手机】 职场的准妈妈们不可避免地要使用电脑，手机作为当代的通讯工具也是必备的物品，那么怀孕怎么减少这些电子产品对职场准妈妈的伤害呢？作为职场孕妈，婧婧要提醒的是，怀孕的最初3个月，是宝宝神经系统发育的重要时期，要尽量少使用电脑，每天不要超过1小时，并且做好防辐射措施。手机在来电初期信号最强烈，所以不要马上接听。另外要留心别人的电脑在自己侧面或背面散放的辐射，电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面，如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会很危险的，这时应当请求将座位调换到靠窗的地方，避免被包围辐射。

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2、【空调电扇】 空调是办公室的必备设施，它在炎热的夏天给我们带来了凉爽，但是也给孕妈们造成了一定的困扰，怀孕后由于身体的变化，抵抗力会比平时低，空调运作过程中产品的电磁辐射，在无形当中可能对孕妈及胎儿造成的伤害，或使得孕妈们更容易患上“空调病”，症状常表现为鼻塞，头昏，打喷嚏，耳鸣，乏力，记忆力减退等，孕妈们在空调办公室中要随温度增减衣服，最好随身带一个外套，如果出现了不适，要及时去医院就医。如果准妈妈们要用电扇降温的话，注意不要离电扇太近，同时避免直吹。

另外孕妈们在生活习惯和职场心态的调整上也要多多注意： 3、【学会调整心态】 在职场中的女性怀孕后心理会发生一些变化，比如工作中的压力会被放大，与同事的相处也会发生一些变化，时常处于矛盾、烦恼、焦虑中，这时一定要注意调整好自己的心态，遇事要豁达，不斤斤计较，与上司和同事要相处融洽，多加沟通。 4、【孕期避免久坐】准妈妈随着孕期的逐渐增加，体重也在增加，因此腰部及脊椎的负担也在逐日加重。如果长期保持坐姿，会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤等问题。脊椎长期负担过重，会出现脊椎弯曲，疼痛等问题。久坐还会增加孕妈们患痔疮的几率。所以孕妈们及时坐在办公室里，也要经常从座位上起来活动一下，一方面可以促进血液的循环，还能预防痔疮的发作。如果孕妈们有痔疮，一定要去医院及时就诊。

5、【孕期不喝咖啡】职场的孕妈们即使怀孕了，工作还是很努力啊，平时保持了喝咖啡提神的习惯，那孕期要不要和咖啡呢？研究并没有证实咖啡因的摄入与畸胎的发生、早产等有关，但是怀孕的第一期大量咖啡因的摄取可能会轻微增加自发性流产之危险。咖啡因会造成大脑中枢及交感神经兴奋，使孕妇心跳加快，睡眠也受影响，所以孕妈们要尽量避免喝咖啡，也尽量不喝浓茶，多开白开水并、饮食清淡、补充孕期所需多种维生素保证足够的睡眠无论对妈妈还是宝宝的健康都是有利的。