解救夏天没食欲，超开胃的酸甜水果！

那么具体有哪些适合夏天解腻的水果呢？一起来看看吧！

樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C，对嫩肤美白有很不错的效果，而且还能促进铁质的吸收，改善血液循环，常吃气色也会好很多， 味甜汁多，酸甜适中，可以帮助消化、解除油腻。

山东烟台大樱桃车厘子

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菠萝

菠萝中的膳食纤维能帮助消化，含有的维生素B1能促进体内的新陈代谢，而且菠萝中还含有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效的溶解脂肪，特别是可以帮助肉类的蛋白质消化，能减少人体对脂肪的吸收。所以在吃油腻食物后，吃菠萝也是比较好的。

菲律宾都乐大金菠萝

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猕猴桃

在吃多了油腻食物之后，可能会出现消化不良，胃部胀气不适等症状，而猕猴桃中特有的猕猴桃碱是可以加速消化，帮助蛋白质更易被吸收。在吃过于油腻的蛋白质食物时，吃猕猴桃能缓解胃胀的情况。

新西兰阳光金猕猴桃奇异果

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苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁;苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助，对解油腻有好处;而且苹果中的有机酸，是能促进胃部消化，从而很好的减少饭后油腻感的。

陕西洛川精品红富士苹果

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山楂

山楂具有开胃消食，化滞消积的功效，山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，能有效的起到促消化的作用。对于吃得过于油腻、脂肪摄入过多且胃功能比较强健的人来说，适量的吃些山楂，是能帮助除油解腻，促进食物消化的。

新鲜山楂果

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葡萄柚

如果爱出门又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，而且口味也非常不错，也很适合夏天吃哦。

乡村铺子南非葡萄柚

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除了直接吃之外，用这些水果做一些甜点点心之类的也很不错，多点花样吃，心情也会美滋滋的，来看看几种简便的水果做法吧！

一、水果沙拉

水果沙拉是最简单的做法了，首先先将水果洗净，再切成块状，也可以削皮，然后，将切好的水果放入碗里。接着，将沙拉酱倒进碗里，再用搅拌匙将水果和沙拉酱一起搅拌。最后，可将搅拌好的水果沙拉放入冰箱，直到冷却即可食用，营养又好吃，夏天必备啦！

二、冰爽水果捞

准备好果肉椰奶、炼乳、奶特（牛奶）和水果，取一个小锅加入果肉椰汁，再加入奶特，煮至微冒泡关火，加入炼奶搅拌均匀，倒入一个大碗中，放入冰箱冷藏，冷藏好后，把水果盛入碗中浇入椰奶汁，即可食用 。

三、杂果西米露

开水煮沸，将小西米倒入沸水中，煮到西米只剩下中间一点点白色，捞出放入冰水冷却，冷却后呈现全透明说明已经好了。 牛奶加砂糖加热至牛奶沸腾离火，将奶锅放入冷水中冷却。各种水果切块。将牛奶舀入容器，放入沥干水分的西米，水果，搅拌下即可食用。

四、棉花糖水果球

将棉花糖放到中火微波20秒左右到完全熔化，迅速倒入水果干翻拌，然后手上抹上糕粉或者抹点油捏成团，也可以倒入保鲜袋里，擀成方块，最后用刀切即可，对了，水果干换成花生等其他坚果就是美味的花生糖哦。

好了，想要唤醒没有食欲的胃口，不妨试试这些美味解渴的水果大餐吧！我先开动啦！