减肥期间零食这样吃，低卡饱腹不长肉

之所以减肥不成功，还不是因为在减肥期间没有管住自己的嘴巴！所以你每次都会因为零食而增加体重的反弹和增长机会，其实吃零食也是有很多讲究的，只要我们注意这些，不仅能让你不长肉，可能还会边吃边瘦。

吃零食一般情况下，上午10点左右，下午4点左右，这两个时间才是吃零食的最佳时间。这两个时间段吃零食可以大大缓解正餐的摄入量，让减肥更容易持续长久的。另外在减肥期间我们选对零食也很重要，可以补充一些必要的营养，让你既能辅助减肥，也可以助于身体健康。

▽红豆薏米饼干

红豆薏米燕麦饼干

精选天然红豆、薏米、面粉等材料制作而成的粗粮饼。它是一款很不错的健康小点，热量又不高，用来做早餐、下午茶都可以，还挺能当饱的。口感不像曲奇这么细腻，吃起来比较粗，有少许嚼劲。

▽大麦若叶饼干

大麦若叶饼干

正在减肥路上困难前行的你，难免会有嘴馋的时候，这个时候我们可以不用去肯德基、不用去超市买买买，直接吃一些大麦若叶饼干吧！不仅饱腹感很强。低糖低热量，不必忧虑发胖，还有助于促进肠胃活动，对减肥也是有必定的效果， 作为减肥期间的零食很不错哟。

▽五谷杂粮燕麦饼干

五谷杂粮燕麦饼干

减肥期间吃五谷杂粮可以说是一种非常不错的饮食方式，粗粮中含丰富的膳食纤维和多种微量元素，可以很好的帮助人体补充营养，带动肠胃蠕动，辅助减肥。

▽蔓越莓燕麦棒

蔓越莓低卡燕麦魔芋棒

这是一款无添加食用油以及蔗糖，魔芋的高纤维属性以及燕麦片具有的高强度咀嚼满足感，在减重和健身期间，既要选择低的热量的食品，又要兼顾口感和口味，那么就这可以选择这款。

▽纯莜面饼干

纯莜面饼干

一款无添加糖、零添加防腐剂、香精香料色素、激素的纯莜面饼干，来自张家口坝上，纯天然、够绿色，口味清香，回味悠长。