怀孕后，并不是每个人都孕吐！这3种就没

指导专家/范琳琳（国家二级公共营养师、食品安全硕士）

一个人的身体里孕育了另一个生命，对于每个孕妈咪来说，除了在外观上会逐渐地有所改变，其中身体里面看不到的改变绝不止千百种，这就包括了怀孕时胃肠道的反应。孕妈咪玲玲最近觉得很困扰，因为自从她怀孕后，除了刚开始两天会恶心干呕，之后就再也没有孕吐过。尤其是每次产检听见别的孕妇说自己吐得难受，玲玲都感到很疑惑，为什么没有孕吐呢？难道是宝宝发育的不好？

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妈咪在孕期都会有不同程度的妊娠反应，为什么有些孕妈吐得厉害，而有些孕妈却几乎没有孕吐反应呢？难道和胎宝宝是否心疼宝妈有关？还是和胎宝宝的健康有关呢？其实，出现这样的差异，主要有以下三个原因：

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1．体内激素分泌水平不一样

孕妈咪怀孕之后，因为体内分泌的激素会抑制胃酸分泌，降低胃肠蠕动能力，所以会出现恶心的反应。有些孕妈体内的人绒毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平较高话，那么她很可能孕吐比较严重。但是如果孕妈咪的激素分泌比较少，她的孕吐反应就不那么明显。

2．体质不一样

如果孕妈咪在孕期，体内湿气较重，也会引起妊娠期呕吐。如果孕妈体质比较好的话，就不会吐得太厉害，甚至不会有孕吐反应。

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3．身体敏感度

怀孕后，大多数女性对油腻的味道比较敏感。但是有些孕妈对这些气味的敏感度较低，所以反应不会太大。

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【怀孕后，肠胃为什么不舒服？】

在怀孕初期，妈咪们的身体为了孕育新生命会做出很多调整，这就给孕妈咪的身体带来了很多不同以往的变化。在受孕一、两周之后，孕妈咪的乳房会胀大，并且更加柔软。这是由于妊娠过程中，孕妈咪的身体会产生许多的雌激素和黄体酮，促进乳房的腺体开始生长，并且帮助乳房保存更多的液体，为宝贝降生后的哺乳做准备。

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还会有食欲不振和孕吐的现象。一般来说，食欲不振在受孕2周后就会出现，这是因为黄体酮的分泌使消化系统受到影响，还可能会引起便秘和消化不良。在大约一个月后，随之而来的就是孕吐，程度会因人而异。

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还有可能会感觉身体疲劳、尿频、情绪不稳定，甚至浮肿、抽筋和背痛等。可见孕妈咪在怀孕时所经历的一切都是刻骨铭心的，所以在宝贝降生后会视之为自己的生命。

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【几个方法缓解孕吐】

由于孕吐由多种原因造成，而最直接的影响就是对于孕妈咪营养的摄入，所以在饮食上一定要有所注意。孕早期，胎儿生长比较缓慢，孕妈咪的体重增加也比较少，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选择自己想吃的东西，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，特别是富含膳食纤维的食物。不仅可以缓解便秘，而且还能缓解因为便秘而加重的早孕反应。

在各种维生素中，多补充维生素B族，特别是维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，可以有效地缓解孕吐反应。

运动在任何时候都是促进食欲的绝佳选择。在早孕反应期间，如果活动太少，恶心、食欲不振、倦怠等症状就会更为严重，时间长了就会成为恶性循环。所以应该适当参加一些适合孕妈咪的活动，比如室外散步、孕妈咪保健操，或者加入一些水中运动，对于顺利生产也会有很大的帮助。

一个人强大的心理承受能力是战胜困难的关键。而在孕期，心理放松则会成为神奇的“良药”，可能不需要任何其他的措施就能够缓解生理上的不适。这个时期，多和其他的孕妈咪交流，相互学习，减轻压力。同时，也可以跟自己的医生定期交流，及时监测自己身体的变化，看看是否需要进行其他治疗措施的调整。

在孕期使用任何药物需谨慎，因为这不仅意味着对于孕妈咪身体的调整，还会对胎儿造成一定程度的影响，请严格遵医嘱。

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