还在夜奶中挣扎的宝妈看过来，这里有妙招

关于夜奶戒不戒的问题，让妈咪很是头疼：给他吃吧，怕他会得龋齿而且变胖，不给他吃吧又担心宝贝会睡不好。究竟怎样才能戒掉夜奶呢？

关于夜奶，妈咪提问：

妈咪：张娴娅，工程师

宝贝：杨子轩，1岁

儿子从出生起就一直是母乳喂养，都说按需哺乳最科学，所以即使是夜里宝贝想吃，我也会喂他，久而久之就成了一种习惯。工作不忙时，对于他这个习惯我还没有太大感觉。可自从换了部门，工作繁忙以后，宝贝这个习惯给我造成了不便。白天忙碌，晚上休息不好，弄得我神经衰弱了。都说1岁以后的宝贝早就可以睡整晚的觉了，可他依然像个小闹钟，每天晚上在固定的时间醒来，吃完奶后再心满意足地睡去。也曾尝试着不给他吃，可他大声地哭闹影响了全家人的睡眠，我不得不放弃。到底怎样才能帮他戒掉这个习惯呢？

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专家解析：

首先了解宝贝常吃夜奶的4个原因

●没有获得足够营养

如果宝贝夜里被饿醒，自然想吃奶，或是白天没有从食物中得到充足的营养。判断宝贝是不是真的饿了，需要妈咪细心观察。如果夜里宝贝醒时，用其他方法哄睡都不成功，那么很可能就是饥饿的原因。

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●养成了边吃边睡的习惯

有些妈咪在宝贝小的时候没有注意饮食习惯的培养，让宝贝养成了边吃边睡的习惯，甚至是到了不吃奶就睡不着的地步。这种做法不仅会造成宝贝夜里醒来时，要求吃奶才肯再睡，而且对身体不利，容易发生肥胖和龋齿。

●过度依赖奶瓶

这种情况多发于吃配方奶的宝贝。对于他们来说，奶瓶能给他们安全感，进而产生了依赖。所以，夜里醒来时，总想从奶瓶上找到安慰，以至于形成了吃夜奶的习惯。

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●没有获得足够的情感需要

如果妈咪白天忙于工作，忽视了和宝贝的交流，宝贝的情感需要就会得不到满足，他们就会从吃夜奶的方式中获取，希望得到妈咪更多的温柔和爱抚，来满足自己情感的需要。

夜奶是怎样养成的，该什么时候戒掉

宝贝有吃夜奶的习惯，有些时候并不是真的饿，而是喂养不当造成的一种习惯。最初他们会发现每当夜里醒来哭泣时，妈咪都会送来美味的奶水，久而久之，造成了宝贝吃夜奶的习惯。很多妈咪会问，夜奶该什么时候戒掉呢？其实对于这个时间没有特别的规定，因为每个宝贝都不同，妈咪们要根据宝贝的情况而定。理论上是宝贝过了6个月，添加辅食顺利后，就可以有计划地逐渐减少夜奶的次数直至戒掉了。特别是当你觉得宝贝吃夜奶已经给你造成了困扰时，就是该下决心的时候了。因为如果宝贝吃夜奶的次数过于频繁，也会给身体造成一些伤害，比如积食或消化不良等。

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7个方法轻松戒夜奶

1、辅食相助

按时添加辅食，饮食有规律是帮助宝贝顺利戒掉夜奶的良好基础。为了避免宝贝夜里饿醒而想吃奶，妈咪们要为宝贝合理安排用餐，特别是晚餐要让宝贝摄入足够的能量。最好吃一些固体食物，比如蛋黄、米粉等以增加热量，让宝贝睡到天亮。

2、吃睡分开

对于习惯边吃边睡的宝贝来说，戒掉夜奶最重要的是让他们明白吃奶和睡觉是分开的。可从改变他吃奶和入睡的方式入手，无论白天或夜晚尽量让宝贝坐着喝奶，时间最好安排在睡前30分钟。这样宝贝在夜里醒来时，就可以尝试着用其他方法哄睡，不一定非要吃奶了。

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3、戒掉奶瓶

对于奶瓶有依赖的那些宝贝，妈咪们要让宝贝学会使用杯子。可以选购一些色彩鲜艳，图案有趣的杯子，让宝贝产生兴趣，多练习使用杯子，生活中逐渐淡忘奶瓶。

4、逐渐减少夜奶次数

有些宝贝对于夜奶很依赖，戒掉夜奶就需要妈咪有计划、有步骤地进行，随时观察宝贝的情况。如宝贝不抗拒，可以慢慢减少给宝贝夜间喂奶的次数，千万不要着急。

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5、温开水代替法

对于夜奶只是习惯而不是饥饿的宝贝来说，妈咪可以尝试着用“温开水代替法”。如果宝贝吃配方奶，那么就逐渐减少奶粉量，直至变成白开水。如果是母乳喂养的宝贝，妈咪们可以逐渐缩短吃夜奶的时间，直至不吃。

6、奶嘴安慰

安抚奶嘴对于有吸吮欲的宝贝来说能起到安慰和代替作用。有些宝贝在夜里哭闹，并不是因为想吃奶，而是想吸吮，这时给他一个安抚奶嘴，很可能就会安静下来。

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7、妈咪的爱抚

对于那些白天忙碌的妈咪来说，宝贝非常渴望妈咪的陪伴和安抚。妈咪要尽可能多地抽出时间来照顾宝贝，陪他们一起做游戏、玩耍。宝贝心理得到满足时，就不会变相地需求了。

妈咪经验分享

★琪琪妈：妈咪安抚很重要

琪琪是7个月时断的夜奶。前后大概花了一个星期的时间，没有预想的那么难。刚开始断的时候，小家伙晚上醒来后发现没奶可吃，会哼哼一阵，我稍微安抚一下，轻轻拍拍她，过一会儿就继续入睡了。经过一个星期以后，就彻底断了。现在我和她的睡眠都很好，基本上可以一觉睡到天亮。我觉得断了夜奶以后，宝贝白天很有精神，吃饭也香了，长高了不少。

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★海星妈：关键要有决心

我在海星10个月时把夜奶断掉的。因为我要重新工作，觉得晚上喂奶很影响睡眠，下决心给他断掉。那时候海星的辅食已经吃得很不错了。记得断奶的前三个晚上，宝贝醒来后要奶喝，我都是把奶瓶里装上温水给对付过去的，宝贝由于白天吃得很足，所以喝几口水，一会儿就能睡着了。过了几天，我见他没有什么不适应的，就连水都省掉了。（文/宇凡）

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