粗粮吃多了更可怕，比起吃肉大代价大！

现代人们尤其注重养生，而养生多吃粗粮也成了近年来流行的吃主食方法，粗粮是个好东西是不错，越来越多的朋友意识到了吃粗粮的好处，不过，吃多了粗粮对身体也非常不好，这是为什么呢？

1、过量食用粗粮会延缓胃排空，导致食物积存，这些食物就可能带着胃里的胃酸，反流到食管里，对食管黏膜产生损坏。

2、过量食用粗粮会影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分。过多食用粗粮会导致腹胀，影响食欲，在极端情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

3、过量食用粗粮会影响人体对蛋白质、以及微量元素的吸收，使人体缺乏很多基本的营养元素，导致营养不良。

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文／sun