刷牙时有必要刷舌苔吗？

舌头与人体表面皮肤一样也会有死皮脱落，而且换代更新的速度尤其快速；这些剥落的死皮与细菌、食物残渣、唾液、渗出的白细胞等混合在一起，附着在凹凸不平的舌头表面形成的舌苔。它有点像我们舌头上的“头皮屑”。

为什么要刷舌苔？

舌苔上的细菌多为厌氧细菌，分解食物残渣、唾液、死皮细胞中的蛋白质，释放硫化氢之类的恶臭气体，这是口臭的一大原因；如果长时间不清理会侵蚀舌头黏膜，影响味蕾结构。 同时舌头的供血十分丰富，一旦有细菌入侵，很容易引起全身菌血症。

怎么正确刷舌头？

由于舌头表面柔软、神经和毛细血管分布比较密集，所以刷洗的时候要特别注意以下几点。

力度：刷舌头是要轻柔，切勿太用力，如未刷干净，可以再轻轻地多刷几次。

频率：这个没有太严格规定，一般一周2-3次即可。    

时间：早上刷牙时顺带对舌头进行刷洗。

工具：市面上有专用的刮舌器，也可以用牙刷头背面带有小细凸头进行刮洗。

动作：尽量把舌头往外伸，由舌根向舌尖刷，避免反向移动。

从舌苔看健康  

健康的舌头，应该是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔。舌苔有刺指舌面凸出很多红刺群；发生各种感染性疾病或大面积烧伤的病人点刺会出现在舌尖或舌遍；如点刺出现于舌中者则容易发生休克、神志昏迷。 舌苔过白常见于胸水、腹水、慢性支气管炎、哮喘、慢性肾炎等患者，这类患者口腔唾液、痰液分泌较多，舌头表皮细胞肿胀，使舌质肿胀、舌苔白厚而腻。    

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