孕期这2个时间吃水果才最好，你吃对了吗

怀孕以后亲戚朋友都爱说的一句话就是，多吃水果对胎儿好，大家都知道多吃水果对胎宝宝的发育好，还能让宝宝的皮肤变白。但是这水果也不能盲目吃啊，食用的时间不一样，所产生的效果也不一样，为了让孕妈吃的每一口水果都发挥它最大的价值，关于吃水果的这些知识，准妈妈要提前了解。

一．这2个时间点吃水果，胎宝宝会吸收地更好

1.饭前吃

水果中含有丰富的营养物质，想要胎宝宝准确吸收水果中的营养，建议孕妈在饭前吃水果。餐前孕妈的肠胃处于饥饿的状态，对水果的消化能力比较强，但对于体重适中的孕妈来说，餐前不要吃太多水果，否则会影响食物的正常摄入；如果准妈妈的体重增长过快，倒是可以在饭前多吃点水果，还可以防止孕期高血压的发生。

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2.上午吃

有这么一种说法：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的水果是铜，晚上的水果是铅”。所以说孕妈在上午吃水果对自身和胎宝宝都是最好的。孕妈上午吃水果，可以帮助消化食物，有利于通便，缓解孕期便秘带来的不适感；而且水果酸甜多汁的口味，能帮助孕妈缓解孕吐的难受，让孕妈一天都保持神清气爽的状态。

相反，在晚上睡觉前吃，不利于消化，还可能会导致腹胀，对睡眠有一定的影响。尤其是含水量大的水果，会让孕妈晚上频繁上厕所，耽误睡觉。

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二．不同体质的的孕妈要吃不同类型的水果

1.体寒的孕妈

身材纤瘦的孕妈一般都有不同程度的体寒，在选择水果上要多吃热性水果，热性水果可不是热带的水果哦，而是指具有补血，补气，驱散寒气作用的水果，比如大枣，榴莲，石榴等。

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2.体质湿热的孕妈

体质湿热的孕妈一般新陈代谢旺盛，产生的热量比较多，身体经常会表现为口干舌燥，脸色发红等，这样的孕妈应该多吃番茄，梨子，香蕉等。但这类水果性质寒冷，不能吃太多，否则容易引发宫缩，孕妈要适量补充。

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