跑步不听歌，不等于白跑了吗？

所有的运动前都要做好热身运动，跑步当然不例外。跑步前轻压腿、下蹲，可以让心脏和肌肉更快的进入运动状态。

如果跑步前一开始走几步，然后快走之后慢慢小跑，最后正式开始跑步，也能有效的达到热身效果。不仅跑步前需要做热身运动，而跑步后也需要做拉伸运动，才能达到运动的真正效果。

那么跑步时，你需要怎么做？准备些什么物品提高跑步的效率呢？

1、运动臂包

运动臂包是每个运动者都会携带的产品，它能让手机有个合适的按放处。能让运动时，更加便捷，不用手握手机，让手得到释放。

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这款时尚的徒步手机臂包采用弹性面料制作而成，透气性和手感都非常好，舒适耐磨还能防泼水。高透光TUP膜设计，具有高透光率，不影响触屏，保护手机的特点，即时尚又实用的一款手机臂包。

2、运动鞋带扣套装

选择适合的运动鞋，运动鞋一定要合脚，尽量选择软底的运动鞋。而运动鞋带扣套装是防止鞋带的脱落，而导致运动时无意间踩到鞋带时造成不必要伤害，给自身安全的一个保障。

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这款美国niteize懒人免打结鞋扣轻巧的设计，即舒适又牢固。精致小巧的外形，颜色炫彩，具有通用性，适合配合各种需要系鞋带的鞋子。使用方法，即简单又便捷，在运动时特别的有帮助。

3、便携耳机缠绕器

便携耳机利用很小的空间，系在衣服上，就能达到听歌跑步的效果。便捷轻巧，在跑步时搭配上音乐，让运动者的心情更加愉悦。

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这款美国niteize耳机缠绕器采用优质耐用的塑胶制作而成，能够轻松缠绕，方便收纳。轻松让杂乱的耳机线瞬间变得有条理，配上#0号的8字扣，可以方便的挂在任何地方。

4、运动头灯

都市人生活节奏越来越快，选择夜跑的人也比较多。戴上运动头灯，这样在跑步时，才能够很好的释放活力。让跑步更加的舒适，并且更安全放心。

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这款酷跑全视角越野夜跑头灯外观轻巧时尚，不仅色彩丰富而且方便携带。针对跑步爱好者的设计，具有全视角照明的特点。采用导汗型硅胶织带，佩戴舒适透气。

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这款手机臂包适合多种运动佩戴，即舒适又轻便，不仅不晃动而且无异响。透气轻薄弹力袖结构，直接套入手臂，隐藏式调节带，自由调整松紧。

想让跑步更加的有效，那么准备好这些物品，让你跑步更轻松。