每个上班族，都有这样的头号烦恼

您有没有觉得，上班族的时间好像永远都不够用，无论是工作时间还是休息时间，上班族每天都要跟时间比赛跑，不论是白天还是黑夜，即便睡着了也怕第二天睡过了头而不敢沉睡。其实，任何一个上班族都有自己的难言之隐，上班仅仅是糊口的一种手段，如果“玩命”工作，也是现代人俗称的“工作狂”，那么向你堆积的烦恼和疾病就会越来越多。

如今，职场人的压力越来越大，身心疲惫。他们烦恼于没有时间吃早餐，加班加点到深夜，精神疲乏睡眠不足。随着岁月的流逝，年龄的增加以及身体精力的日渐老化让人承受不了现在这些，所以，我们真该为自己的未来好好考虑一下。

1.上班匆匆忙忙，没时间吃早餐？ 一日之计在于晨，早餐对于我们来说非常重要，也是开启我们身体活力和健康的开始，如此重要的早餐该怎么吃？早餐吃什么食物健康又便捷？

早餐的重要性首先在于身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切，因此一顿好的早餐能让身体正常运转起来，以应付一天的工作和生活的需要。

对于每天早起的上班族而言，早餐的标志就是要快捷方便，最好做到营养均衡，绿色健康。

澳大利亚原装进口德运全脂纯牛奶

不管是劳累的上班族，还是可爱的学生党，每一天的早餐必然少不了牛奶这一个环节。因为牛奶是最古老的天然饮料，被誉为“白色血液”，含丰富矿物质和钙，对人体肌能有着增强的作用。至于在选择牛奶的时候，对于年轻的上班族而言，最好喝全脂牛奶，因为全脂牛奶中脂肪和钙镁钾的含量较多，对人一天积蓄的能量和精神都有着帮助的作用。

当然，早餐只有牛奶是不够饱腹的。既要营养搭配，又要方便快捷，那么就来一个“花式吃法”，保证你在方便的基础上还满足了味蕾。

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一般来说，谷类食物是一份理想早餐的好搭档。谷物中含有淀粉，可以燃烧更多的脂肪和激素，让人精力充沛。于是很多朋友聪明的选择将牛奶和水果燕麦合二为一作为早餐。而澳洲优品康燕麦就富含多种水果，保留了谷物营养，口感香脆美味，让慵懒的早晨多一些活力，让一天的能量满满。

2.高强度的工作，力不从心 朝九晚五的上班族，谁不是天天面对电脑的高强度辐射，眼睛干涩，全身酸痛，力不从心，然而又无可奈何，还是得咬着牙做下去。

久而久之，身体潜移默化就会出现各种疾病，比如抵抗力差，免疫力低下，头目眩晕等症状。如果你还年轻，你可以不重视，但是到了中老年时期，现在的不注重将会成为来日的悔恨。

高强度的工作压力我们是被动的，调理好身心压力我们可以主观选择。对自己身体健康负责，就是对自己的未来生活加彩。

寿仙谷牌铁皮枫斗颗粒

长时间坐在电脑面前办公，最好备上一两株绿色植物在桌前，起到一定的抗辐作用。另外，免疫力差也是职场人的通病，所以与其每天喝没有营养的饮料，不如泡一杯寿仙谷铁皮枫斗颗粒，它的主要原材料为西洋参，灵芝，铁皮石斛，不添加任何辅料，继承中药原味，压力大的人可作为常年滋阴生津的保健品，具有生津补虚，提高免疫，调理脾胃，抵抗疲劳的作用。

3.加班加点，睡眠不足 睡眠不足，是长时间加班工作引起的重要现象。然而你会发现因为长时间睡眠不足，你会出现皮肤情况变差，抹再多的护肤品也难以回到原来光鲜亮丽的你。再就是因为睡眠不足带来的精神疲劳，你会发现做事情越来越难以集中注意力。甚至是以前十分感兴趣的娱乐活动也让你提不起精神，哈欠总是伴随着你，渐渐地你的生活会变得一团糟。

不管怎样，睡眠不足对人的身体是没有好处的。有一天你会突然发现即使想睡，也会因为精神亢奋而睡不着了。而这种恶性循环一旦形成，只会给你身体增加负担。

有一些工作狂，因为长时间加班原因失眠，加上工作压力，就会服用一些助于睡眠的药物，这样您倒是睡好了，可是药物的副作用将会慢慢摧毁你的身体。所以，治愈失眠得健康选择，聪明“对症下药”。

冠生园 洋槐蜂蜜

长期失眠的职场人士，建议可以选择蜂蜜，因为蜂蜜中含有的葡萄糖，维生素能够调节神经系统，缓解神经紧张。每天在睡眠前一勺蜂蜜搭配一杯温水，改善睡眠质量，睡出美丽容颜。

其实大家都知道，工作只是为了生活，但千万不要把工作把职场当做养老的地方，毫不顾忌自己最宝贵的身体。那么，那个时候我们真的就可能会老无所依了！