这3类孕妇顺产最容易！中了你就偷着乐吧

十月怀胎，只为一朝分娩！每一个妈咪都希望自己的分娩能够顺利，但事实却不尽人意！不过，孕妈咪能否顺利分娩是有先兆的哦！如果你孕期有这仨特征，那么你就可以放宽心了，你的分娩会很顺利，很轻松的！

【这三类孕妈，顺产最轻松】

1、躺不住，喜欢锻炼的孕妈

怀孕后，有的孕妈恨不得把自己粘在床上，一动不动的躺在那，静静的等待胎宝宝长大、出生。但是，另外一群孕妈却是个“躺不住”的主，她们喜欢站起来，散散步，坐坐瑜伽。分娩是个体力活，孕期妈咪一定要动起来，提前活动锻炼，才能在日后分娩时，更有力气。

》提示：孕妈咪运动后注意及时擦汗，以免着凉，随身携带小毛巾↓↓

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2、拒绝偏食暴饮，合理均衡的孕妈

孕期由于体内激素的变化，很多妈咪会出现厌食、挑食的症状。自己喜欢吃的东西就大吃特吃，不喜欢的就几乎不沾。这种习惯特别不好。孕期饮食不均衡、不规律，不仅会导致孕妈咪自身体重过度增加，还会增加“巨大儿”的可能性，让孕妈咪难以顺利分娩。

》提示：孕妈要摄取充足的营养，可以每天喝一杯妈妈奶粉，保持身材的话，一定要选择低脂的哦↓↓

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3、时刻保持好心情的孕妈

分娩是女人一生中很重要的时刻，大家都难免会有点担心、紧张。但是千万不要忧虑、沮丧，甚至是没有信心。不管是孕期，还是分娩时候，只有孕妈保持良好的心情，对自己充满自信，才能让整个分娩过程更顺利、轻松。

》提示：怀孕了妈咪也不要忘了保养，孕妈也可以很美丽哦↓↓

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【产科主任：生孩子前做好4件事，分娩会更顺利】

1.提前准备

首先要掌握分娩知识，了解产程，知道产痛是怎么回事，之前没有一点心理准备，一旦临产之后一定是惊慌失措。

》小提示：提前准备好待产用品，和月子期间要用的用品，如省时省力的调奶器↓↓

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2.亲人陪伴

尤其是准爸爸的陪伴，给孕妈咪在心理和精神上进行安慰与支持，这种感情的交流、传递，作用特别大，陪产本身是一种镇痛的方法呢。

3.心理减压

疼痛是客观存在的，痛感是高还是低，这和孕妈咪的主观因素及心理作用有很大关系，所以通过心理调节可以帮助孕妈咪应对疼痛这一关口。

》提示：准爸爸要当好采购员，提前给宝宝准备好婴儿抱被和洗护用品哦↓↓

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4.转移注意力

嘴里哼些喜欢的歌，看看电视，来转移宫缩引起的疼痛感，缓和紧张压力，对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、说话来分散注意力，多说增强信心和鼓励的暖心话语。

【减少疼痛，你还可以做这些！】

◆做下蹲运动

两腿张开使股关节很容易张开，慢慢地反复做起立和下蹲的运动，这样做会使宝贝更容易向下运动，能够换来合理的阵痛。

◆温馨按摩

请准爸爸帮忙，从背到腰再到臀部。因为按摩能够使意识转移，疼痛被分散，按摩的手法有揉、敲、按、摸等，手的温度也能让人安下心来，能有效缓解阵痛，放松下来。也可按摩乳房，刺激乳头会使身体分泌让子宫收缩的激素，可以加速阵痛，促进生产。

◆自由体位

孕妈咪不要躺着，站立时宝贝更容易往下走，地心引力也会帮助产程加快，医院通常配备踱步车，有一个扶手，完全靠在里头贴着，一疼就赶快扶住它靠着，不疼的时候扶着它到处走，不仅帮助加快产程，而且可以分散注意力，自然会减轻疼痛感受。

》提示：想要顺利分娩，孕妈咪不仅临产时要注意适当的运动，孕期也要注意锻炼，空闲时可以在家人的陪伴下去置办一些新生儿用品↓↓

可坐可躺，双向推行 | Babytrend婴儿手推车

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◆呼吸疗法

现在很多医院都为孕妈咪开设了产前课程，拉梅兹分娩呼吸法的训练，只要在分娩时正确使用，不但能缓解分娩时的疼痛和紧张，更能避免过多地消耗体力。

》提示：现在医学这么发达，宝宝肯定能顺利分娩的，妈妈不必过分担心，准备好新生儿用品，迎接宝宝的到来吧↓↓

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