不想变黄脸婆，就常吃这7种食物

现在越来越多的女性追求美肤、冻龄、逆生长，希望自己时时刻刻保持容光焕发，皮肤水嫩的状态，是所有女性都有的终极梦想。

女人想要不变成黄脸婆，想要状态好皮肤好，那么体内的毒素可是绝对不能留的，体内毒素多，气血不通，自然导致皮肤暗黄、色斑以及加速衰老。

所以现在排毒养颜已经成为护肤达人的热门讨论话题，如何排毒已经登上了不少女性的护肤日程，因为只有扫除体内垃圾，养成良好生活习惯，排除了身体毒素，我们才能拥有闪闪发光的皮肤和良好的状态。

那么，我们平时该怎样吃，吃什么，才能为身体排毒，补气血呢？小编已经给大家总结啦。

一：新鲜蔬果

新鲜的蔬果是人类身体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的蔬果进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。并且蔬果含大量营养和维生素，是天然的美容养颜佳品。

二：菌类食物

菌类食物里面最有名的就是黑木耳了，它有清洁血液和解毒的功能。而菌类中的蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

三：海藻类食物

海藻类食物像海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能刺激人体肠胃蠕动，促进体内放射物质随同大便排出体外，可减少宿便的累积。

四：奶制品

像酸奶，含有多种人体所需维生素，能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲健肠胃，调节人体代谢，排毒养颜效果都很好。

五：五谷粗粮

五谷包括燕麦啊、薏仁米啊、黑米等等，粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

所以，女性平时日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，以下这些吃了对排毒补气血有帮助的食物，小编已经为你们准备好啦。

红豆薏米枸杞燕麦粉

对于经常久坐，缺乏运动、压力大的女性来说，薏米含有丰富的膳食纤维在肠道内可清肠胃，促进食物残渣或毒素沿肠道下行，达到很好的润肠胃排毒素的功效，有效防止脂肪堆积，而红豆则可补血、利尿。

新疆和田大枣

俗话说得好，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高，营养非常好吸收，中医认为，枣能补中益气、养血生津，是女性绝佳的补血美容食物。

蜂蜜冻干柠檬片

每天早上起来，空腹喝一杯自制的蜂蜜柠檬温开水对女性好处很大。它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素，美白润肤的功效。此外，有口气困扰的人它也能帮你改善。

东北黑木耳干货

黑木耳中含有丰富的维生素和植物胶质，它们都能促进肠胃蠕动，减少食物脂肪的吸收，防止女性肥胖。并且这种胶质有很强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统中的灰尘和毒素集中吸附排出，让皮肤更有光泽。

贝氏罐装澳洲燕麦片

燕麦含有超级丰富的膳食纤维，而这种食物纤维是排毒先锋，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，连吃三天肠胃就能通畅不少，体内废物等毒素也会随之排出。