冬季孕妈一定不能做的事，这件排第一！

随着北风的吹起，寒冷的冬季又来了。孕妈咪在寒流到来之际如何让自己更健康，同时让腹中的宝贝也能健康发育呢？有几件事一定不能做。

【冬季孕妈不能做的事】

1.吃火锅

寒冷的天气，三五亲朋围在一起，吃着热气腾腾的火锅是多么幸福的事，然而孕妈咪却要慎重考虑了。因为火锅通常比较辣，容易引起便秘及对胎儿的刺激。更重要的是，火锅涮肉中可能感染有弓形虫，如果肉没有完全涮熟，对胎儿的危害可想而知。

》孕期在家吃饭会更加健康安全，饭前洗洗手，才不会病从口入。

做家人的“手”护神 | 哈罗闪儿童洗手皂

*推荐：哈罗闪儿童洗手皂，一皂多用，洗手洗宝宝衣服都可以，是纯天然活性皂，远离细菌，妈妈更安心。

>>正确做法

★首先，自家火锅最放心，自己安排的汤底及材料当然信得过。吃火锅时切记任何食物一定要灼至熟透，才可进食。而且应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，否则容易将生食上的细菌带进肚里，引起腹泻或其他疾病。

★另外，孕妈咪常常会呕吐反胃，消化能力比较弱。高蛋白、高脂肪火锅食料可能加重孕妈咪的消化负担。

》孕期会出现牙龈充血、肿胀、发生炎症，特别是在怀孕的前三个月及分娩前三个月口腔疾病比较严重，所以吃过东西最好漱漱口。

温和口感 口腔清新 | 亲润孕妇漱口水

*推荐：亲润清新洁净漱口水，无氟配方，孕产期可放心使用。添加丰富维C，呵护口腔，帮助改善孕期牙龈问题。特有的蓝莓香味，口气更清新，适合孕产期使用。

2.用电热毯

在没有暖气的南方，电热毯是很多家庭取暖的选择，但是孕妈咪不建议使用。因为电热毯通电以后，所产生的感应电流会作用于身体各个部位。感应电流虽然很小，但对于孕早期的孕妈咪来讲，会影响到子宫中胎儿的细胞分裂。而且胎儿处于温度较高的环境中，也可能会影响到组织、器官的发育。

>>正确做法

可以在上床睡觉之前先预热半个小时，等床热了以后拔掉电源再睡觉。

》睡前洗个热水澡，泡一泡脚，有助促进血液循环，身体就不会那么冷了。

一起洗出健康宝宝肌 | 红色小象全家护肤婴儿沐浴露

*推荐：红色小象全家护肤沐浴露，草本配方，温和不刺激，水润不干涩；天然橙香，淡雅持久，与宝贝共浴，纵享美妙时光。

3.常戴口罩

一到冬天，孕妈咪都担心受凉感冒，所以一出门就用口罩、围巾把自己捂得严严实实。其实，冬天经常戴口罩，反而会让身体更“娇气”。因为致病的微生物、细菌等容易积聚在口罩上，而口罩包住口鼻，嘴的部位常处于潮湿状态，很容易让这些病菌进入呼吸道，从而导致呼吸系统疾病的发生。

>>正确做法

到医院去最好戴上口罩，而且戴口罩的时间不宜太长，尽量分割成每小段时间。

》医院人较多，最好也带上湿巾，清洁会比较方便。

你没见过这么厚的湿巾 | babycare手口专用湿巾

*推荐：babycare婴儿专用湿巾，原材料采用有机棉花，厚实柔软，对肌肤无刺激性。苛刻的6次净化水，让妈妈们放心用。

4.大补特补

冬季是进补的季节，为来年积攒更多的能量，所以孕妈咪为了自己和胎儿的健康，一般都很注意饮食营养，甚至出现营养过剩的情况。不过，这样不但不利于自己的身体健康，而且对于胎儿的发育也有不好影响。孕妈咪摄食过多导致肥胖、高血压和血糖升高；胎儿体型较大会引起难产，而且肥胖儿将来很容易出现高血压、糖尿病等疾病。

>>正确做法

孕妈咪保持日常饮食，就能满足自己和胎儿的营养所需。同时要参加适当的运动，如一些强度不大的家务，促使消耗多余的脂肪。

》每天两杯孕妇奶粉，可补充孕妈和宝宝所需要的营养。

妈妈轻盈美丽 宝宝多维发育 | 美素佳儿妈妈奶粉

*推荐：美素佳儿妈妈奶粉，不添加蔗糖，更低热量，有助于体重管理。微胶囊技术，帮助口感不腥不腻。富含叶酸、胆碱及DHA等营养元素，有助促进宝宝大脑及神经发育。钙质协同维生素D，可促进钙的吸收，帮助宝宝骨骼发育。

【冬季孕期5个细节要注意】

1.注意着装保暖舒适

商场里的孕妈咪装琳琅满目。不过，考虑到这些衣服以后可能都要被压箱子底了，还是要精挑细选那些搭配性更好的款式，否则预算也很难控制呢。

★大多数孕妈咪在怀孕后期都有体温升高的感觉，因此不一定需要像怀孕前过冬穿很多衣服。由于爱出汗，所以建议孕妈咪的内衣要能吸汗。

轻松全孕期 | 威尔贝鲁孕妇托腹裤

*推荐：威尔贝鲁绵柔松弹彩棉孕裤，全包裹托腹及腹部弹力罗纹，可减缓孕妈腰腹压力。多眼扣调节，是根据孕期舒适需求而设计，随孕妈身材变化而自由调节。

★秋冬季的孕妈咪出门时最好戴帽子，特别是那种也能保护耳朵的样式。

★孕妈咪的鞋很有讲究。靴子保暖性好，但要选择软皮质地、行动舒服的，可以避免在秋冬湿滑的地面上摔倒。因为孕妈咪的脚常常肿胀，所以最好挑选系带的鞋，尺码也要略大一点儿为好。

2.注意饮食健康均衡

孕妈咪冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养、卫生为原则。注意荤素搭配，不要过多摄入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。

北方冬天干燥，孕妈咪血容量又比过去增加了，因此常会感到口渴，应该多饮水。在孕中晚期多饮水还可降低尿路感染、早产的风险。但要循序渐进，而且不宜饮用热量高或含咖啡因的饮料。

【双11】冷酸灵抗过敏牙膏双重专研抗敏3支抗敏感缓解牙疼

*推荐：冷酸灵抗过敏牙膏，特含舒缓+修护双效抗敏感因子。清凉薄荷香型，亮白细腻膏体，专业抗敏，缓解牙疼。

3.注意对抗皮肤干燥

受到体内激素的影响，孕妈咪常常比怀孕前皮肤敏感、干燥和粗糙，会出现皮疹、皮炎，面部还会出现妊娠斑(蝴蝶斑)，腹部出现妊娠纹。干性皮肤的孕妈咪皮肤干燥症状（如瘙痒、皮屑）可能更严重。因此，皮肤养护也是孕妈咪的冬季难题之一。

★室内适宜的湿度是30%～80%。冬天我国北方地区室内有暖气，南方地区使用空调加热，就需要用湿度计随时了解环境湿度，干燥时加湿器能提高舒适度。

★孕妈咪冬季热水洗浴不要太频繁，而且要使用温和无刺激的洗面乳或沐浴露。洗浴完毕，具有保湿作用的面霜、护手霜、护肤乳一定不能缺，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。需要提醒的是，孕妈咪洗浴时宜尽量缩短洗浴时间，浴室保持空气流通，避免胎儿缺氧、窒息。

由内而外提升孕期肤质 | 亲润孕妇爽肤水

*推荐：亲润豆乳保湿润肤水，全新配方，水润升级，开启水润精华护肤。轻轻擦拭于面部，还能二次净颜，帮助疏通毛孔。

★少数孕妈咪会遇到一种严重的皮肤问题—妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹斑块。一般在孕晚期出现，从肚皮开始，有的扩散到大腿、小腿和上臂，奇痒难忍，简单的洗浴和润肤已经不能解决问题，就需要到医院就诊。医生会根据病情，建议用一些外用药膏或口服药，一般对胎儿没有什么影响，而且分娩后症状也会很快消失。

4.冬季活动注意安全

冬天到外面的活动减少，孕妈咪可通过适当做些家务、做室内体操、散步来活动身体。这样可以储备安全生产的体力，防止过度发胖，并且增强抵抗力。

孕妈咪冬季活动提醒：

★注意安全，防止跌伤。南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是经常的事，孕妈咪身体笨重，在积雪路面上行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量在积雪已经打扫干净的路面上走。

★在天气晴好的日子可以适当外出散散步，晒晒太阳。冬天常晒太阳可降低孕妈咪患骨质疏松症的危险，减少佝偻病患儿的发生率，还对保证胎宝贝骨骼和牙胚的正常发育，有很重要的作用。孕妈咪平均每天要晒太阳半小时左右。

★怀孕中期的孕妈咪如果没有禁忌症可以选择短时间、短途旅游、休闲式旅游或健身运动，但应尽量避免进行登山、滑雪、冲浪等剧烈运动。

5.注意保持心情愉快

冬季日照少，活动少，有些孕妈咪会心情很差，紧张多虑，常常多睡多吃。医生一般建议经常开窗通风或做适当的户外活动，比如每天散散步。此外，也可以改换一下室内布置，增加温暖活泼的颜色和装饰，移开遮挡门窗的植物和家具，让你接受到更多的阳光。医学研究已经证明，充足的光照可以减少人体制造褪黑素（一种让你昏昏入睡的激素），增加维生素D的生成，既有利于宝贝骨骼健康，也有利于你产生5羟色胺（一种让你愉快的物质）。

如果不得不待在屋里，孕妈咪也不妨给未来的宝贝做些准备。宝贝的睡房布置得怎样？宝贝的新衣还差哪些？甚至你打算唱给宝贝听的催眠曲练习好了吗？你看，这些事情安排起来多有情趣呀！

*本文版权归我方所有，未经许可请勿转载 *

有关版权及相关问题请联系旺旺：妈咪优选2015