掐指一算！命里缺VC水果

一提到维生素C，许多人就会不由自主地想到水果，甚至认为只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C。其实这种看法是错误的，只有部分水果中含有丰富的维生素C，有的却很少。因此，吃对水果才能让你冬季水汪汪、不感冒！

维生素C作为人体必需的维生素之一，服用它不仅可以美白养颜，还能增强身体抵抗力、防止感冒病毒的入侵， 你还不赶紧吃起来？

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浆果类

猕猴桃属于浆果类，被认为是营养密度最高的水果。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。

蒲江猕猴桃24个

蒲江黄心猕猴桃

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柑橘类

要说补充维C，柑橘类绝对能挑起水果军队的大旗。柑橘果实营养丰富，色香味兼优，即可鲜食，还能榨成味道同样鲜美的果汁。想补维C，它一定少不了。

华秧安岳黄柠檬

江西赣南脐橙

正宗玉环文旦柚

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干果类

如果觉得吃有些水果要洗很麻烦，还不方便携带。那么你可以试试红枣这种干果类的水果，不仅轻巧便携，还酥脆好吃。每天只要三粒，一个月还你面红而润好气色。

新疆大玉枣子