困倦夜猫子，这些睡眠冷知识你都知道吗

天冷了，在南方的童鞋们最大的痛苦就是关于早上起床了，每掀开一个被角就会瑟瑟发抖，要是头一天晚上睡眠不佳，起床无疑更是人生最大考验！若给睡眠不好的夜猫子三天假，他们一定能睡上两天。可是，晚上多梦就一定意味着睡眠差吗？过于补充太多睡眠真的好吗？小煮子就来跟大家聊聊这些有趣冷知识。

一、 关于梦

你只会梦见你见过的脸，很神奇吧？而且而且梦里的人你曾经都见过，但是白天想起时并不一定记得那么清。

男生睡觉时，有70%是关于男性的，女生梦见异性、同性的概率则持平。这……难道大多数男生梦乡里都不想妹纸？有点不符合常理啊！

二、 做梦会影响睡眠质量吗？

这可是大家最大的一个误区了，小煮子也曾经误认为第二天精神不好是因为晚上做梦太多的原因。其实不然，做梦的原因有许多，主要分鸭梨过大和神经末梢运动频繁造成，第一种情况往往本身身体就处于疲乏状态，梦的多少已无关重要；第二种情况反而说明你的睡觉质量棒棒哒！

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对于失眠者来讲，不管在睡前数多少只绵羊都是无济于事的，还不如多想一些静态的风景图片，或者是喝一些能明显改善睡眠质量的灵芝水。寿仙谷这款孢子粉采用破壁+去壁等分离技术，提高灵芝有效成分，更有益于人体吸收，非常适合亚健康人群。

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许多人在睡眠时喜欢说呓语或惊醒，平时多嚼些核桃仁能大有改善哦！在中国古代，就发现了核桃的好处，它是“补肾通脑”的益智坚果。这款核桃来自核桃之乡，长白山独特的地理位置，长时间的充足日照，出产的核桃皮薄肉厚，营养也更丰富！

三、 宝宝会“抢”去麻麻睡眠时间

生一个宝宝，麻麻们在要在育儿的第一个年头损失高达750个小时的睡时间，至于粑粑，损失时间在400个小时左右，哈哈，这个调查结果在意料之中。确实，母爱的力量无可置疑，麻麻们总是容易为刚出生的宝宝操劳过度，女人生完孩子身体各项机能会下降很多，想要睡得好也不容易，应该给麻麻们一些掌声，更应该给他们补补身子。

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不管是孕期还是在生产后，营养都不能落下。无论是古代的宫廷后妃，还是当今许多明星生完宝宝后，都会考虑燕窝补身体，这当然不是夸大其词，不说别的，燕窝中丰富的胶原蛋白能延缓衰老，这可是不争的事实！

四、 过少的睡眠会让人感到饥饿，结果就是吃更多、变更胖

所以啊，夜猫子们，虽然这个建议没有多少人会听，但是小煮子还是要重复一遍，到了晚上11点时放下手机吧。首先，女孩纸们记住了，这可不是耸人听闻，长期睡眠过少会影响内分泌，胰岛素容易产生抵抗，一旦到了这一步，姨妈、血糖、肥胖问题就在路上了！

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岛国妹子们个个皮肤水嫩，这跟他们平时很喜爱喝青汁可能有关。青汁成分主要是初春时的大麦嫩芽，富含多种维生素和膳食纤维，很适合生活不规律人群，口感很清新，有一股自然的麦香味，加点蜂蜜和牛奶，颜值和味道不输给抹茶！

五、 穿睡衣没有“裸睡”有利于睡眠

秋冬季节，大多数人总爱穿着软绵绵的睡衣，如果室温过高，人体皮肤会分泌许多汗液和化学物质，睡衣穿太厚，无疑会影响皮肤正常呼吸和汗液的蒸发。

哈哈，为了睡得香，还是果断选择裸睡吧，不过一定要记得把室内温度调对哦！