35岁以上女性、孕产妇比婴儿更缺钙

“每个人的生理需求不同，不是所有人都要补，不考虑年龄、身体状态就盲目补钙，都是耍流氓。”我们究竟为什么要补钙？又应该怎么补呢？

0—2岁婴幼儿：不需要额外补钙

宝宝如果缺钙，对生长发育会有影响，最严重的就是佝偻病，形成囟门闭合迟、O型腿、X型腿等。以前生活条件不好，缺钙导致的不良影响确实比较严重。到现在，很多家长还是常念叨：医生你看我家宝宝枕秃、头发少、睡眠不好、出汗多，要不要补补钙？

提醒各位家长：

0-2岁的宝宝，无论是母乳还是奶粉喂养，日常摄入的钙量都是足够的。出现缺钙体征，99%不是钙的摄入量不够，而是钙的吸收不好，应该适当补充维生素D，促进钙的吸收。

维生素AD口服液

专门针对儿童偏食厌食挑食儿童补钙维生素，富含9种维他命。浓浓水果味，宝宝更喜欢。艾儿的配方中含有最重要的腺体，组织和骨建设的维生素和矿物质，包括维生素A，B1，B2，B3，维生素B6，维生素B12，C，D，E以及矿物质钙。

除非医生明确指出要补钙，否则不宜盲目补钙过多，可能会造成宝宝便秘，干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收。

儿童、青少年：补钙别忽视女孩儿

儿童、青少年时期，骨骼的生长发育较快，中国营养学会建议，4-10岁的孩子每日需要钙800mg，11-18岁每日需要钙800—1000mg。

如果此时孩子偏食，或是寄宿学校饮食不均衡，容易缺钙影响发育，导致不长个子、腿无力、骨头酸疼等症状，可以使用液体钙等补充剂。

说到青少年补钙，很多父母觉得男生长个子需要补钙，女生就无所谓，实际上女性雌性激素水平降低之后，钙流失速度会更快。青少年时期补钙，也是给一生打下基础。

牛初乳加钙咀嚼片

牛初乳是乳牛正常分娩后最初72h内所分泌的乳汁，含多种活性因子，具有调节免疫的保健功能。牛初乳加钙咀嚼片，每100g含钙9.65g、免疫球蛋白lgG2.97g，提高孩子免疫力。淡淡奶香味，卡通小熊造型。

钙镁咀嚼片

适合4～17岁需要补充钙、镁的儿童及青少年。钙是构成骨骼、牙齿的重要成分。镁参与机体的生理代谢与功能，与钙共同维持肌肉神经兴奋与抑制性的平衡等。

35岁女性、孕产妇：你比婴儿更缺钙

根据中国营养学会的数据，我国的钙摄入量普遍不足，只有推荐量的50%左右，40岁以后钙流失明显加快。

为什么成年了还要补钙？当体液中的钙不足时，骨骼会释放出一些钙，维持血钙平衡。若钙摄入不足，身体并不会在短期内有明显症状。可随着年龄增长，钙吸收跟不上流失的速度，会出现肌肉酸痛、抽筋的情况，老了之后骨质疏松等严重问题的概率大大增加。

所以成人补钙，不仅仅是为了补充当前身体所需的钙，很大程度上，也是预防钙的流失。特别是女性进入更年期，闭经后钙吸收能力快速下降，骨钙流失增多，年纪大了，很容易出现双腿无力、容易骨折的症状，骨质疏松尤为常见。

液体钙软胶囊

当身体过了青壮年，钙的流失速度就会加快。汤臣倍健液体钙软胶囊，每粒含钙250mg、维生素D。科学组合，让流失的钙重新被补充回来。

孕妇和产妇也需要注意，孕期是胎儿骨骼形成的重要时期，而在哺乳期，母乳是婴儿的钙摄入最主要来源。如果摄入量不足，会分解孕产妇自身的骨钙，造成产后女性骨质疏松。

钙尔奇钙片

每片片剂含碳酸钙1.5g。用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，也用于防治骨质疏松。

60岁以上老年人：不是所有问题都要补钙

补钙并不能解决所有的老年问题。比如老人如果是关节炎、肩周炎、骨质增生等造成的关节疼痛，补钙作用就不大。老年人钙吸收率下滑非常明显，真正应该补钙的，是骨质疏松和有骨折等伤病史的老人。

氨糖软骨素钙片

随着岁月流逝，关节磨损会越发严重，软骨磨损是引发关节疾病的根本原因。氨糖具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度等作用。