在家控制血压最方便，请先做好这几点

高血压在生活中是一种常见的慢性疾病，在中老年人群中出现的尤为频繁。有时高血压会带来严重的并发症，比如引发脑中风、心脑血管疾病、肾功能下降等。不过只要患者们自身能控制血压保持稳定，就不会有什么严重的危害。

并且现在医疗水平这么发达，有很多种办法可以帮助控制血压，比如饮食搭配方面、药物控制方面等。这样我们在家也可以控制血压，不用长期待在医院。需要注意的是，在家的时候千万不能懈怠，控制血压的这几点一定要做好。

一：定期测量

在家的时候，太过放松的心情往往会导致我们忘记测血压，这样当血压升高时也不知道。其实当知道自身患有高血压后，定期测量是控制的最开始，这样才能知道自身血压变化。建议备上血压计在家测量，省去了奔波医院的麻烦。智能加压臂带让测量结果更准确，并且贴心的加入了大屏数显和语音播报功能。

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二：控制饮食

对于高血压患者来说，饮食的控制是必须进行的，尤其是远离高脂肪、高胆固醇的食物。而很多患者在家中想吃什么就吃什么，这样血压很难稳定，也会提高并发症到来的几率。建议坚持做好定期测量，然后记录下自己血压的周期变化，然后拿着结果去找营养师，根据血压的波动来指定食谱，这样吃起来才健康。

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三：坚持服药

如果自身病情比较严重的话，医生应该都有开出降压药，我们自己在家一定要按时服用，不能随意更改时间或用量。开始用药本身就说明情况严重，如果还不重视的话，等到并发症到来就没时间后悔了。如果无需药物控制，那么也可以吃一些辅助降压的保健品，对身体血压的稳定也能起到不小的帮助。

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四：适量运动

养成运动习惯对高血压患者来说也是非常重要的，适量的运动可以提升体质，让身体的免疫力、抵抗力等更好，甚至能摆脱药物控制血压的范围，所以经常运动是很有好处的。在家里可以选择的运动不多，可以打打太极、做做瑜伽、跑跑步等。备上一台跑步机，想什么时候运动都行，静音电机不用担心吵到他人。

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这些事情看起来很简单，其实做起来也很简单，难的只有一点，那就是坚持下去。患者在家中的时候，一定要注意保护自身的血压，别等到并发症到来才后悔。