冬季养生要趁早，吃这3物让大病远离你！

立冬到来，天气就不仅寒冷，还湿冷起来了。这会很多妹子的身体就不耐受了，手脚冰冷，老是捂在口袋里或是皮肤干燥，整个人由内到外的御寒能力都在下降。这个时候就得有一些养生保健的东西囤一下，我们还能进食一些什么可以让自己不仅可以增强体质还能有很好的御寒能力的呢：

一、促进甲状腺素分泌，产生热量：紫菜、海带

人体的甲状腺分泌物中有甲状腺素，它可以使得组织细胞的氧化的进程加快，从而可以让身体产热，这样基础代谢率就会提高，血液循环加快，就可以御寒抗冷。

而含有碘的食物是可以促进甲状腺素分泌，我们平时吃的海带、白菜、菠菜或是紫菜都是不错的含碘丰富的食物。

二、提供耐寒的必要元素：芝麻、酵母

天气寒冷，那么我们对体内蛋氨酸的需求量就会增大。蛋氨酸可以通过转移而提供一系列让我们人体适应寒冷所必要的甲基。

所以，不妨冬季多进食一些含蛋氨酸丰富的食物，像葵花子、酵母或是芝麻等。

三、增强抗寒能力：动物肝脏、胡萝卜

人体在寒冷的时候会发生明显变化，所以适当摄入维生素A和维生素C是可以提高抗寒能力的，而且对血管还有很不错的保护功能。

动物肝脏、深绿色蔬菜或是胡萝卜等都有很多维生素A，而维生素C就主要来源于鲜果蔬。

想要御寒抗冷，除了以上食物，小编还可以安利几款食物：

【好物推荐】

一、【阿胶雪莲膏】

掌微阿胶雪莲膏

冬季不少女性都有畏寒、手脚冰冷、困乏无力或是头晕现象，这可能是气血不足的症状，那么就得好好趁着大冬天的调理好自己身体了。

想要身体营养协调，那么喝这款阿胶雪莲膏来滋补自己吧~它可以滋补美颜，补足气血，坚持喝还能让脸上红润哟~而且它的热量低，不会发胖，更加不能错过。

二、【枇杷秋梨膏】

掌微枇杷秋梨膏

冬季不仅容易困倦无力，还易燥易上火，喉咙就不舒服了。这款秋梨膏可以帮你赶走烦人的燥意，滋润喉咙，喝完会感觉温润很多，而且它不易发胖。小编喜欢早起喝一勺，一天都有精神气了。

三、【蒲公英金银花茶】

掌微湿热体质养生茶

冬季寒冷，很容易感冒，而且现代很多人经常久坐办公室，湿气也会重，那么养生的食物都比较难吸收。这款蒲公英金银花茶不仅可以有效祛湿，还能抵抗感染性疾病！

四、【紫菜】

免洗无杂质紫菜干货纯紫菜

紫菜营养丰富，被称为维生素的宝库。紫菜中的多糖对增强免疫力很有效果，这款紫菜细软柔滑，味道鲜美，小编就很喜欢冬季用紫菜做紫菜蛋花汤哦，不仅有补肾降压作用，口感还滑嫩爽口。

五、【芝麻】

燕之坊炒芝麻免洗干吃即食熟黑芝麻五谷杂粮450g

芝麻中含有丰富的卵磷脂，对头发过早花白和脱落有一定的预防租用，女性常吃可以保持头发秀美油亮，而且还能润肤美容哟。

文/枳杳