被湿气整日纠缠不清，真的搞大了

湿气是女人的一大天敌，湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现刷牙恶心，油光满面，总是睡不醒，身体虚胖等很多问题。但其实引发体内湿气重并非一日造成的，而是由于长期得某些不良的饮食或行为习惯造成的。所以，避免体内湿气要从日常做起，养成良好的饮食及行为习惯才是正统。

1， 饮食口味过重

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

卉粮牌红豆薏米粉薏仁红豆粉五谷代餐粉早餐冲饮食品600g盒装

中医认为红豆和薏米都有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，是去除湿气的好食材。这款有红豆薏米粉，精选东北红豆，富含维生素和矿物质，还有贵州小薏米仁，不添加任何化学添加剂，天然谷物的味道，粉质细腻，味道香浓。

2，久坐不动

长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

喔文红豆薏米粉薏农山药粉荷散麦赤豆粉食雀迅官方天猫虎旗舰店

这款红豆薏米粉，还添加了枸杞，科学配比，优质原材料，粉质细腻，冲泡出来有种淡淡的谷物清香，口感香醇，味道很不错。

3，气血不足

对于那些血气不足的人群来说，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。

以美桂圆红枣枸杞茶花茶组合 补红枣养女人茶气血泡水喝的八宝生

平时多喝点补气血的花茶还是很有好处的。这款气血茶，精选果实饱满的宁夏枸杞，皮薄肉厚的金丝小枣，以及甜而不腻的莆田桂圆干作为原材料，天然无添加，入口香醇，回味甘甜，独立小袋包装，很是精致，确是不可多得的好茶。

4， 睡眠不足

睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然就很低迷。

食美人红豆薏米全麦燕麦饼干魔芋粗粮代餐低压缩卡脂无蔗糖零食品

去湿气当然还是食补最靠谱，这款来自食美人的粗粮饼干，就有红豆薏米口味的哦，口感香酥，好吃不腻，吃过后饱腹感很强，不仅可以去除湿气，还能减肥呢，多吃粗粮对身体是很好的，还有其他口味的，满足不同人的需求呢。