秋冬养生这一物必不可少，比人参还大补！

秋冬来临，越来越多的人报起了保温杯了，保温杯里丢几颗枸杞成了长大的标配，但枸杞的几大功效，你们知道吗？

一、明目

枸杞明目是最显著最普遍的一个功效！枸杞子特别擅长明目，历代医家医治肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花和夜盲症，经常应用枸杞子。

二、美容肌肤

枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再而且枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；此外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，阻止皮肤干燥和毛囊角化，从而达到美容养颜、滋润肌肤的作用。

三、抗劳累

枸杞子能明显增多肌糖原、肝糖原的贮备量，加强身体活力，有抗劳累的养生功效。

四、巩固身体的造血能力

枸杞子有显著促使造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增加，巩固身体的造血能力。

五、有效地延缓衰老

枸杞子为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就算滋补养人的上品。

秋冬养生，除了保温杯是标配，合理的饮食以及适当的养生食物也是必不可少的!

阿胶雪莲膏

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推荐理由：一到冬季许多女生手脚冰凉，月经期间痛的死去活来，这正是体内寒气重的表现,阿胶补血滋阴，润燥。这是我们 大家熟知的。宫寒的女生浑身发胖并伴有失眠多梦。阿胶雪莲膏正是去宫寒的良品，杜绝子宫囤积脂肪。告别胖乎乎的肚子。

枇杷膏

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推荐理由：冬季嗓子干燥有异物,经常恶心干呕，枇杷润肺下气，生津止渴。而且枇杷属性平中带些许凉，基本上既不偏寒也不偏热，任何体质的人都可以吃。最重要的是枇杷膏热量极低，怕胖的宝宝们赶紧入手一杯吧。

蒲公英茶

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推荐理由：蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。

蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值。是去除身体湿气的必备。如果你有睡觉流口水，大便冲不走，那就入手一瓶蒲公英茶吧。

无糖燕麦粉

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推荐理由：秋冬季节，最是饿的最快的时候，而燕麦片是最能让你有饱腹感而且不会发胖的食物。

文/梧桐籽