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早餐吃一碗麦片，有助于预防健康问题

一食尚
2020-09-07 09:46
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摘要：喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。麦片本身有助于

喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。

麦片本身有助于控制体重的结论。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。

纯麦片

口味指数：★★

纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香，但口味淡，需要添加牛奶等调味。

方便指数：★★★

纯麦片分即食麦片和煮食麦片两类，前者经过高温处理，已经是熟的，食用时只需要加热水或者热牛奶冲调，或是加热3分钟就能食用了。而煮食麦片是由生麦片制成的，需要煮20-30分钟才能食用。

营养指数：★★★★★

从营养价值来看，纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等

如果不喜欢纯麦片的口感，下面几款麦片值得你剁手！

— ❶ —

低脂纯燕麦片

新加坡特产进口金祥麟速溶低脂即食纯燕麦片免煮营养早餐560g

剁手指数：★★★★★★

推荐理由：精选燕麦最细嫩最有营养的部分，所呈现的燕麦粒较细小，冲泡出来的麦片更加润滑浓稠。美味不添加，特别低聚果糖（菊糖）加入到燕麦中，混合糖的甜润，大小麦的醇香，多层次融合交织，瞬间满足您的味蕾。糖尿病患者或者肠道脆弱人群均可食用。甜度更低，热量更低，富含膳食纤维促进肠道健康。

— ❷ —

黑芝麻麦片

新加坡进口正品 GoldKili金麒麟黑芝麻营养即食麦片早餐300g*2袋

剁手指数：★★★★★

推荐理由：黑芝麻和燕麦进行完美融合，营养丰富好味道，令人回味无穷。富含膳食纤维、能量&钠和蛋白质，天然谷物，营养看的见！早餐的营养很重要！黑芝麻燕麦可以增强体质，燕麦对中老年人具有增强体力，延年益寿的作用；可以养颜润肤，黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，可润肤养颜、抗衰老；内含椰子油，具有提高免疫力和提升精力能量的作用。

— ❸ —

水果玉米燕麦片