怀孕还能长个子？不止一个宝妈遇到过

生完孩子，好不容易能穿以前的衣服了，但许多妈妈发现以前的裤子穿着短了，以前的鞋子变卡脚。老人都说女人生了孩子能长高，脚也会变大，究竟有没有道理呢？

我们先来听听妈妈们的说法吧：

@lingling

我生孩子之前净身高是158，生完后家人都说我好像长高了，一开始我不相信，但有次去量身高，净身高变成了160，居然高了2厘米，把我美坏了！

@朵朵妈

生完孩子周围人都说我变得高大了，除了高，当然肩膀也宽了很多，当然也有胖的因素在。从怀孕到现在长了25斤。真有这样子的说法的话，看来我该去量量身高。

TIPS：生完孩子最重要的是身体恢复，全面的身体恢复，可比身高、体型变化重要多了，照顾孩子尽量亲力亲为，有助于身体恢复哦。

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@淘淘妈

我生完孩子倒是没长个，但脚是变大了，穿不了以前的鞋了，以前穿36的现在穿37的，有时候37的都觉得卡脚。

@音音妈妈

反正我以前的裤子很明显短了。月嫂说是因为骨格发生了变化，开缝的关系。

@乔乔妈

我的脚 原来37的，现在悲催的要穿38了，我听人说经常穿宽松的鞋脚才容易长，如果经常穿合适或者小一点码数的鞋脚就不会长，不知道是不是真的？

TIPS：孩子的到来，总会给妈妈一些欣喜的变化，妈妈也要更加宠爱宝宝哦。

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【生完孩子，真能长身高？】

许多妈妈说生完孩子后长个了，尤其是老一辈人。对于老一辈人，生个孩子长身高是有可能的。一般认为女性骨骼在16-20岁会闭合，不过也有研究显示，人的骨骼及脑垂体在20-26岁之间是处于半闭合半休眠状态，如果女性在这个时间段生孩子，生娃之后感觉自己长个了，是有可能的。再者，以前人们的物质不如现在丰富，许多人在生孩子之前身体营养处于不足状态，怀孕、坐月子期间，吃鸡蛋、补身体，营养更好了，也会让身高有再次发育的可能。

不过，对于现在的女性来说，生完孩子长身高的情况一般不会发生。

TIPS：大多数妈妈产后身高都不会发生变化，处于照顾宝宝疲劳期的你，记得给自己买件得力的育儿用品，心疼自己。

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有的妈妈感觉自己身高高了，裤子短了，有可能跟身体发胖有关系。另外，怀孕期间，孕妇一般会挺肚子，这个姿势会在一定程度上能起到拉伸脊柱的作用。而脊柱的拉伸与舒展，会让人的身高出现变化，造成长高的假象。

至于脚变大，一般是怀孕期间脚部肿胀还未完全恢复引起的，另外，孕妈在怀孕期间负重增加，会给脚部更大的压力，使脚的足弓变平，这也使得妈妈生产后，觉得脚变长了。

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其实生完孩子，女性这两个部位变化最大：

【第1个部位：肚子】

由于怀孕时子宫逐渐增大，造成腹部肌肉分离、松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会积蓄脂肪，产后也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆，以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀，因此腹壁松松垮垮的，经常让人感觉像没生一样。

★对策1：

使用收腹带

收腹带到底有什么用？通常剖宫产手术后医生就会为新妈咪绑好腹带再下手术台，这时候腹带的作用是为了压迫伤口防止渗血，同时可以起到束拢腹部的作用，避免伤口受到牵拉而疼痛；有的新妈咪腹壁过于松弛，绑上束腹带能够借助外力收腹，让新妈咪感觉舒适，也便于活动和锻炼。

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★对策2 收腹锻炼

如果你没有做吸脂手术、微整形或依赖专业瘦身机构的打算，那么减去大肚腩最安全有效的方法就是锻炼。燃烧大肚腩的脂肪，加强肚皮上的肌肉，让腹部更紧实。

★对策3养成好习惯

1．养成收腹的习惯，锻炼肌肉主动约束腹壁，让时间拯救你的大肚腩。

2．晚上睡前可以养成腹式呼吸入睡的习惯，效果比较慢，请坚持，一定会看到成效哦！

TIPS：睡觉前洗个澡，可以更好地帮你消耗热量。

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【第2个部位：屁股】

孕后期，为了适应即将面临的分娩，孕妈咪体内会分泌松弛激素，使关节韧带变得松弛，骨盆变宽，这样才能让胎儿更顺利地娩出。所以刚生完宝贝不久的新妈咪会感觉骨盆变宽、屁股变大了。除此之外，孕期囤积的臀部脂肪也是大屁股的成因之一。

★ 对策1使用骨盆收缩带

据说骨盆带可以把骨盆“勒”窄，让大屁股变小？如果你是生长发育期的小朋友，那么还可能用“勒”的手段控制骨骼生长。而对于产后新妈咪，骨盆收缩带其实并不能起到收缩骨盆的作用，只是能让新妈咪感觉更舒适——骨盆收缩带主要用于耻骨联合分离和产后耻骨正中疼痛的新妈咪，主要作用是缓解疼痛。如果只是有暂时性骨盆变大的问题，新妈咪不必太担心，它会随着激素水平慢慢得到恢复。而如果是臀部脂肪堆积的问题，那么就需要减脂手段才能解决。

★ 对策2养成好习惯

1．不要久坐，少跷二郎腿。工作时间长了就起来活动活动下肢，做做蹲起，防止大屁股平坦坦。

2．利用站立等待的时候，悄悄做一些夹紧臀部的小动作，有利于收紧臀部哦！

TIPS：运动锻炼的同时，可以配合用橄榄油按摩腹部，可以帮助淡化妊娠纹，让小腹更好看。

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★ 对策3翘臀锻炼

有时臀部脂肪并不太多，但是松松垮垮散开，就构成了大屁股状态。所以，勤加锻炼臀部肌肉，收紧臀部的肉肉，既能让大屁股视觉上缩小，还能出现傲人的臀部线条。

1，每天来几组深蹲，坚持住，翘臀日益显现！

2，两脚前后站立，尽量保持在一条直线上。上身直立，靠后的腿单膝跪地——起立——跪地——起立。每组十次，每天做三组。

3，仰卧，双腿分开屈起，脚踩地，臀部朝天花板努力顶高——落下——顶高——落下。这既锻炼身体，又可以促进盆底肌肉康复，有助于缩小大屁股。

TIPS：做运动的时候，准备一块方巾，方便擦汗。

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来源：妈咪宝贝传媒

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