懒癌患者的快手早餐，不再忍饥挨饿！

懒癌患者的快手早餐，不再忍饥挨饿！冬天是懒癌患者最难熬的时间，外面的寒冷与被窝的温暖形成强烈的对比，闹钟响了千百遍也不能叫醒一个不愿意起的人。但是，起晚了，早餐怎么办？

再懒也是要吃早餐的，经过了一夜的空腹还要应对一天的繁忙工作，不补充点能量迟早要把身体搞垮，外面街边的早餐油大又不卫生，长期吃下去也不是办法，今天就给懒人们支个招，介绍几种快手早餐，不用费劲就能吃饱吃好，快来试试看！

1、 牛奶燕麦组合

最近几年，牛奶燕麦的组合受到很多上班族的青睐，因为实在太方便。可以在家中和办公室各准备一袋燕麦片，牛奶加热后直接倒入燕麦片，就可以开吃啦，完全不用花费时间精力。

伊利 斯谷混合水果早餐燕麦片320g

斯谷水果麦片不仅有燕麦、小麦、大米、玉米4种谷物，还含有葡萄、蔓越莓等水果大颗粒，口感丰富有嚼劲，泡在牛奶中完全不会软，依然是酥脆的口感，富含膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质让你元气满满一整天。

伊利金典有机纯牛奶250ml*12盒整箱 营养早餐奶欧盟认证

夏天喝牛奶不用加热，冬天可以用微波炉稍微热一下，金典牛奶来自天然无污染的优质牧场，富含3.6g优质乳蛋白，口感醇厚奶味香浓，口口回味无穷。如果时间仓促直接装在包里随身携带非常方便。

2、 便携早餐包

葡记 酵母千层面包红豆手撕芝士小老面包蛋糕早餐糕点心

面包蛋糕等一直是早餐的不二之选，葡记家的这款早餐面包口味多，生物发酵更清香，金黄的色泽让人食欲大开，每一个小面包饱满而匀称，入口柔软细润，奶香浓郁回味悠长。

3、 自制三明治

早晨起不来，可以提前一天准备早餐啊，自己做的早餐既美味又营养，食材都可以选用最好的，比如用面包片、金枪鱼、沙拉酱和蔬菜自制一个三明治。

鱼家香油浸金枪鱼罐头即食海鲜吞拿鱼罐头肉罐头寿司沙拉材料

金枪鱼营养丰富，肉质紧实风味独特，鱼肉中含有优质的蛋白质，对于脑力工作者很有好处，三明治也制作简单，只需将食材交替码放好即可，放在餐盒中，次日可直接食用也可以微波加热食用。

当然如果喜欢吃火腿，还可以自行改良三明治版本，营养食材随心搭配，当做午餐也是非常不错哦！