孕期不起眼这5个小动作，很影响胎儿健康

刚有了宝贝的孕妈咪依然将所有家务活大包大揽？这种做法可是不对的哦！专家提醒你，尤其头仨月，有些家务得悠着干。 头仨月，胎宝贝刚着床不久，还不算太稳定，这个时期，很容易流产，加上这时孕妈咪处在妊娠早期，常常伴有早孕反应，从事家务劳动不宜过于繁重，否则对自己和宝宝都是伤害。

【孕期不起眼这5个小动作，很影响胎儿健康】

1、晾衣服长时间站立

晾衣服对孕妈咪来说，是一件危险的家务活动，那是因为向上伸腰的动作，要过度屈膝或过度伸展，肚子要用很大的力气。如果衣服洗得多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了就会造成下半身浮肿，这些姿势或动作都会增加腹肌张力，使腹压增加，会诱发流产，危险。

》小对策：家中不妨安装手摇晾衣架，切记不易劳作过度，避免久站，多休息↓↓

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2、擦窗户时不可登高

头仨月的孕妈咪，照样可以从事一般的擦、抹家具等劳作，但不可登高打扫天棚，不可上窗台擦玻璃。擦抹家具时尽量不要弯腰、下蹲。

小对策：家里实在要进行打扫天棚、上窗台擦玻璃等的“大扫除”，不妨雇个钟点工，这样既美化了家里的环境，又避免了伤害孕妈咪潜在的危险。另外，打扫卫生会有很多灰尘细菌，孕妈咪抵抗力弱，需要远离这些东西。

》提示：孕期，特别是孕早期，妈妈一定要少干家务，洗衣服的事情让老公多做吧↓↓

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3、重体力类家务活

头仨月，搬重物、挪笨重家具是大忌，更不要让家具压迫到肚子。

》小对策：遇到非要搬重物、挪动笨重家具这样的事情，最好还是请搬家公司来做吧。

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4、收拾归纳类家务活

家中收藏的物品尽量不要放得太高，若有大柜子，可将轻巧的物品往上放，笨重的往下放。东西放得太高，孕妈咪垫脚去拿，往往怕重物掉下来伤人，更怕孕妈咪摔跤，拿取也不方便。

》小对策：孕妈咪从高柜子中拿东西的时候，最好有家人的帮忙，千万别逞强自己拿。

同时，采购类的事情也让老公多出力，尤其妈妈的月子用品↓↓

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5、弯腰或下蹲的家务活

在头仨月，孕妈咪可以适量做一些吸尘、拖地的工作，但是需要量力而行。吸尘、拖地时，选择清洁工具非常重要，最好使用不需要弯腰的器具，打扫时要避免蹲下或跪在地上。

小对策：可以用吸尘器来代替扫把，站立式吸尘器能根据孕妈咪高度来调整长短，很省力。如果喜欢使用拖布，最好用长度在介于胸部与颈部之间的长拖把。

》提示：宝贝出生后，精心的呵护，离不开婴儿护肤油↓↓

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【孕妈咪做家务３注意】

1．以缓慢为原则

头仨月，胎宝贝并没有那么“稳定”，所以妈咪做家务时，要以“缓慢”为原则。孕妈咪最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行，不要着急。

》提示：母乳是宝宝最好的营养来源，产后建议母乳喂养，但是当妈咪奶水不足时，就要给宝宝选择合适的配方奶来保证营养 ↓↓

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2．不要长时间站立

孕妈咪在做家事时最好不要长时间站立。所以，建议孕妈咪在做了15～20分钟家务后，休息10分钟左右。

3．降低清洁标准

如果有些孕妈咪平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。

》提示：如果您生的是二胎，大宝也要照顾到哦，天气冷了，记得给大宝添衣服↓↓

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