宝妈这样做这样做，可以让宝宝夜间安睡

在宝宝婴儿时期他们多数的时间是在睡眠中度过，一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外,其余的时间几乎都在睡觉,平均一天要睡16个小时以上，保持充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。

夜睡是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候，提高宝宝夜睡的质量，就可以让宝宝长得高、长得快。可对于夜睡容易醒的宝宝最让妈妈们头疼不已，不仅宝宝睡不好也让宝妈们身心疲惫，那么，我们就应该怎么提高宝宝夜睡时间？

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舒适环境

新生儿时期由于婴儿刚离开妈妈的子宫有些不太适应，所以有许多宝妈们都喜欢在一个床上搂着宝宝睡给宝宝一安抚。其实这种做法最不能给宝宝一定的安抚，长时间的搂睡虽然能够较好的提高母子感情，但会存在一定的安全隐患，也让往后婴儿对母亲更加依赖，每每感觉不到母亲的存在就会惊醒哭闹，所以在新生儿时期一定给宝宝属于自己的小床。

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规律时间

大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。

每次给宝宝换洗完上床后，对着他轻轻读书、讲故事，放些舒缓的音乐，这些不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。

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减少起夜

宝宝夜醒多数不是饿了就是尿了，有些宝妈认为宝宝在睡前 吃得不够，感到饥饿，会哭闹不睡 ，其实不然有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服，引会起睡眠中惊醒情况。

夜间婴儿尿布不及时更换不仅会让宝宝睡眠不踏实，长时间还会引起尿布疹，所以在夜间防止换尿布把宝宝唤醒可使用透气性较好的尿不湿替代尿布。

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经常外出活动

在度过新生儿时期，就不要让宝宝经常待在室内。在室外晒太阳，可以促进钙的吸收，减少有些宝宝因为缺钙而容易夜醒，睡不踏实。而且新鲜的空气和不同的景物，可以让宝宝大脑飞速的运转，会消耗较多的精神，有利于宝宝的安睡。对于婴儿外出一要做好外出防护。

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