宝宝什么时候吃肉更健康？爸妈可别喂早了

从宝宝添加辅食开始，什么能吃什么不能吃，是妈妈最关心的问题。在适合的月龄及时为宝宝添加合适的辅食是十分必要的，不仅能全面补充营养，提高宝宝身体免疫力，还能锻炼宝宝的肠道消化能力。

一般来说，从六个月就可以开始让宝宝接触辅食了，尽管母乳中营养很高，但是随着成长，宝宝需要的营养量和营养种类也在增加，单纯母乳已经无法满足宝宝的成长需求。很多妈妈在给孩子喂肉的环节一直都是小心翼翼，迟迟不敢添加，因为怕肉不好消化反而伤到宝宝肠胃。但肉的营养价值却是其它食物所不及的，所以，有关肉类的知识，妈妈一定要知道。

通常在七个月时，宝宝就已经具备消化肉的能力了。也就是说，只要宝宝一切发育都正常，那么大概7个月以后，妈妈就可以采取合适方式比如肉泥，给宝宝适量添加肉类辅食了。当然，如果自己家的小孩肠胃消化能力一直处在特别弱的状态，妈妈也可以视实际情况延迟给宝宝吃肉的时间。

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肉对于宝宝成长发育的好处，首先从补铁开始说起。六个月后宝宝对铁的需求量继续增大，除了从米粉和蔬菜中补铁，肉也是个非常好的选择。

因为肉里面含有的铁更容易被身体吸收，况且肉类含有的其它营养也是比较丰富的，比如锌。让宝宝适量吃肉，对微量元素的补充、营养物质的吸收以及身体成长发育都有很好作用。

tips：当宝宝身体特别缺乏某一种营养物质，而食物又无法充分补充的时候，比如维生素等，爸妈可以通过额外的渠道去给孩子提供营养。

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不过，妈妈在为宝宝挑选肉时，要选新鲜且品质较好、颜色有光泽、均匀、紧密富有弹性的肉。这样的肉不仅肉质新鲜，口感也会更好，更适合给脆弱的宝宝食用。另外，妈妈挑选肉的时候，尽量挑选肥瘦相间的，以便全面为孩子身体补充营养。

对于幼儿宝宝来说，他们更适合吃肉泥。妈妈可以把肉与不同蔬菜混在一起烹饪，荤素搭配既能促进两者的吸收率，也容易使宝宝接受其中的味道。清蒸或者水煮都是比较好的适合宝宝的烹饪方式，不建议油炸或者红烧，这太过油腻，容易导致宝宝消化不良，且也不利于这个年龄段孩子的健康。

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刚开始添加辅食时，妈妈最好以红肉，即猪肉、牛肉开始，然后再添加禽肉类，即鸡肉、鸭肉。鱼类虾类很容易引起过敏，所以应少量尝试，没有过敏反应了再开始正式食用。

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有些妈妈比较喜欢给宝宝吃一些肉松，觉得好吃还省事。但肉松毕竟是加工食品，制作过程中难免流失一部分营养，且里面添加的油、糖、盐等对调料添加物也是不太适合宝宝的，所以不建议给宝宝食用。如果宝宝喜欢的话，妈妈不妨自己亲手做一些，这样更健康安全，也会更为有趣。

关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。

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