减肥注意这五点，身上的肉嗖嗖的掉

为什么有的人身材纤细，怎么吃都不长肉？为什么有的人体态丰满，喝口水都长肉？所以男生见到她都说漂亮，却说自己可爱？其中有很大一部分是因为体质的因素，才导致你们的身材差距有点大，当然也有很多事因为不爱运动，又管不住嘴，吃的太多造成的体重超标，那么如何才能快速的减掉身上的肉肉呢？小遍带你瘦下来！

1，多喝水多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食，从而减少食物摄入量。

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这款黑麦面包，是一款接近原味的面包，减少添加物，突出面包纯正的味道，纯手工制作，初入口时感觉有点粗糙，但是多嚼几下，麦香味，坚果味就渐渐在齿间研磨出来，越嚼越香，而且饱腹感十足，很适合做代餐。

2，吃粗粮

粗粮中富含食物纤维，食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用粗粮也是减肥的有效方法。

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这款来自澳洲进口的燕麦片，颗粒饱满，色泽自然，不添加任何防腐剂，香精和色素，加入热水或者牛奶，搅拌3分钟就可以了，非常快，适合没时间做早饭的上班一族，口感香浓细滑，吃完肚子暖暖的，饱腹感十足。

3，多咀嚼

吃饭时牙齿要多咀嚼食物，尽量嚼碎、嚼细，以减缓吃饭的速度，这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减少食物的摄入量。

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这款大麦若叶青汁粉，是精选生长周期长的，营养成分更加丰富的越冬小麦苗为原料，采用超细的粉碎 技术，使得粉质更加细腻，更利于人体吸收，冲泡简单，口感清香自然，青汁可以有效调节体内酸碱平衡，排便排毒效果很好。

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小饿的时候还可以吃点粗粮小饼干，这款是小饼干，把粗粮与魔芋相结合，增强饱腹感，科学配比无蔗糖，原料天料，不添加任何添加剂，吃起来有淡淡的燕麦清甜，酥酥脆脆，越嚼越香，两片足矣饱腹。

4，多吃素

多吃素，少食荤。毕竟蔬菜和水果中还有大量的纤维素和丰富的维生素，足够你的体能消耗；而荤食含有大量的高热量、高脂肪更容易使你增肥，当然适度的荤菜也是允许的，比如鱼肉、家禽等，要不然营养不均衡害了病可就麻烦了。

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冬瓜荷叶茶也是具有一定的减肥效果的，都是草本植物精华，安全无副作用，这款选用荷叶，冬瓜，玫瑰和决明子作为原料，天然无添加，泡出来茶汤清透，口感温和，味道很是清香，独立的小茶包，随身携带方便。

5，多运动

通过快走、跳绳、乒乓、羽毛球、游泳等适度的运动消耗你体内的能量，但是要注意适度，不能因为运动反而激发起你的食欲，那就适得其反了。

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利用酵素进行减肥，增加身体里面的酵素，从而可以促进消化，解除油腻，轻松瘦出来，这款就是采用的天然优质青梅，深层发酵而成的酵素梅子，口感酸甜，味道很不错，吃的时候想吃多少吃多少，只要饭后吃2粒，帮助排便，促消化。