没时间减肥怎么办？小习惯帮你！

同样作为上班族，我们朝九晚五的按点上班，早上要七点多早起坐公交，晚上回到住的地方八九点，哪里还有时间减肥？

一、

很多人信奉一句话：能坐着绝不站着，能躺着绝不站着。今天，请你：可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着。

长时间坐着，腰部以下会处于一种挤压的状态，一直都是一种姿势，这样代谢物会集中于腹部，就容易形成“梨形身材”。

二、

不否认，生活的快节奏让我们加快了脚步！但是吃饭的时间还是有的！请从今天开始，每口咀嚼至少20下！30下更好哦！

多次咀嚼可以帮助你瘦脸，真的可以试试哦！比起专门去做瘦脸操，这样的机会再好不过了！

三、

部分人饿了之后就会食欲大增，然后就会大吃大喝！然后说吃饱了再减肥！你可以吃饱了减肥，但是请选择吃一些健康食物！

人体需要碳水化合物，那就吃：全麦制品、水果、乳制品、淀粉类蔬菜（尽量少吃）

人体需要蛋白质，那就吃：豆类、肉、鱼、家禽和蛋类

还有一些不饱和的脂肪，可以吃：坚果、橄榄油等

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||| 澳洲燕麦片 |||

贝氏罐装澳洲燕麦片 营养原味早餐麦片 无加蔗糖即食冲饮2300g

贝氏燕麦片，经压轧制成，成扁平状，鲜黄色，片状薄而规整。早上醒来，仅需5分钟，一碗香喷喷的早餐燕麦片就做好在您面前。您不需要再为了赶时间而无法吃好早餐了。

|||—②—|||

||| 混合水果坚果麦片 |||

澳洲燕麦片混合水果坚果麦片早餐冲饮即食谷物营养牛奶食品纯罐装

澳洲进口的燕麦原料，粒整片大，有着粗粮的膳食纤维，搭配上水果、坚果，更加营养。可干吃也可冲泡吃。干吃，果干香脆，酥脆爽口；冲泡，果干软硬不一， 口感丰富 。

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||| 阿克苏冰糖心苹果 |||

新疆阿克苏冰糖心苹果大果新鲜水果10斤批发包邮非烟台脆甜红富士

一双质朴沧桑的手，为你呈现出西域的美味。它，其貌不扬，经历风风雨雨，才能结出最好的果实。有点丑，才正宗，新疆风沙大，苹果表面积了很多沙尘。但其含糖量极高，香甜美味且可带皮吃。

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||| 蒲江红心猕猴桃 |||

诗慕四川蒲江红心猕猴桃新鲜水果奇异果当季非绿心黄心 约5斤现货

红心猕猴桃 ，天生果型娇小玲珑，不打药、不催熟。新鲜采摘、人工筛选的果实肉质鲜美，清甜多汁！柔和的口感和诱人的红心，汁多肉甜，肉质细腻爽口！

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||| 纯甄风味酸牛奶 |||

蒙牛纯甄风味酸牛奶200g*24盒整箱 经典原味酸奶

蒙牛秉承简单自然的理念，甄选优质牧场奶源，进口丹麦菌种发酵，不添加香精、色素、防腐剂，保留了纯粹的营养和美味。可帮助调理肠胃，助消化，解除大餐后的油腻。